为什么有的人总是无法维持关系，好像丧失了交朋友的能力？

发布时间：2025-01-06 21:45

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

是什么时候开始，发现自己身边的朋友在不断减少。共同走人生路时无话不谈，可踏上人生新征程后，刚开始还能保持互通，之后便再也无话可说，最终成为彼此朋友圈里一个默默潜水的头像。

很多人不禁感叹，保持一段关系实在太难，自己好像越来越不会交朋友了。环境变了就丢了朋友，网上聊得很嗨，线下却聊不开。为什么会这样？保持关系真的很难吗？

实际上，保持良好的关系并不难，只要你掌握了其中的机制，与朋友的距离便不会越来越远。

认识维持机制

首先，应该展现出自己对这份关系的忠诚度，你有多忠诚就越能体现对方在你心目中的地位。没有人不喜欢被重视的感觉，你的重视能够被对方感知到，自然也会对你做出反馈。

心理学中，存在“认知维持机制”的概念，指的是当人们忠诚与双方的关系时，他们的看法在几个方面都会发生变化。

第一，他们不再认为自己是单独的个体，而是把自己和对方融合在一起，成为一个整体。如日常生活中，把称谓由“我”变成“我们”，称呼的变化也被称为认知上的相互依赖（Cognitive interdependence）。

第二，忠诚的双方会以一种积极错觉来看待彼此。对于双方的错误或者缺点，总认为是无关紧要的，即使外人很看重，也会为自己的朋友辩解。

用放大镜去看待对方的优点，往往认为对方特别优秀。虽然错觉并不正确，可适当的积极错觉能很好的维系双方关系，有利于促进关系发展。

行为维持机制

除了认知维持机制可以起到维持关系的作用，还有一种机制也可以帮忙——行为维持机制。为了维持好一段关系，愿意以对方的需求为先，即使牺牲自己也没关系。

这种牺牲的意愿通常是轻微付出，例如陪朋友看一场其实你并不感兴趣的电影，只因他喜欢。旅行也可以去他想要去的地方，其实你对那个地方的感觉一般。

其次，鼓励对方去努力追求自己喜欢的东西，表现出赞同，并帮助他成为想成为的人，没有人会不喜欢能够使自己变优秀的人。

同时，自我控制（Self-control）即个体处理自己冲动、思绪、不当行为的能力，也很重要。

在一段关系中，不可能像一直像最初认识那般，永远保持着礼貌，由于个性、思想的不同，总会有相应的争执发生。

如果想要关系不变质，控制自己很重要，不要因为一时的冲动而对对方说出特别难听的话语，离间你们之间的关系。

高自控的人，很少出现过分的辱骂行为，他们能够理智对待争执，适当各退一步，为彼此留下思考的空间。

永远不要为了逞强而喋喋不休。如果你是个明智的人，就请在必要时坚忍和克制自己，不要让对方感觉彼此在一起很累。

预防维持机制

当关系发生问题之前，为其添上一份保修卡，延续关系的时间。多沟通彼此的优缺点，即双方最不能接受对方什么和最喜欢对方什么。

让彼此感受到在一起的快乐性，共同培养相同的兴趣爱好，增加共同点，当发现彼此的关系变淡时，要想办法良好的沟通，千万不要一个不说、一个不问，最后无话可说。

有误会就要说清楚，不要以为对方什么都懂。对待自己在意的关系，不能选择当被动者等待，而要学会主动。

不在一个环境，可以多去问问对方的生活，了解对方过得怎么样，有时间在同一个地方就应该相互来往，不能只是靠单方的维系。

多与对方分享自己的生活，互相得对双方保持了解，我们通常都更喜欢自己熟悉的东西，不要莫名其妙的退出彼此的朋友圈，即使是双方有了性格、三观上的大变。

就算要离开，双方也要好好说个再见。毕竟是陪伴过彼此走过快乐人生的人，留不住的就让他离开吧。

人都有属于自己的征程要走，我们对一段关系的态度只需要做到问心无愧就好，剩下的就看双方是否愿意共同的维护这段关系，双向奔赴的关系才是有意义的。

- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Interpersonal psychology》