姗姗分手了，当初在朋...

发布时间：2025-01-16 20:54

姗姗分手了，当初在朋友圈子里闹的轰轰烈烈的恋情，说散就散了。

前一天两个人还一起和我们撸了一顿火锅，隔天就在朋友圈说好聚好散，很平淡，就像两个人说要一起出去旅行，一起出去吃饭那么平常，彼此还是朋友，留给对方最好的祝福。

没有撕破脸，说以后还是朋友，但谁都知道，这种朋友，也不是真正的朋友，除了祝福还能说什么？

爱过睡过见过彼此最狼狈的样子，也只能送一点廉价的祝福。

听姗姗说，对方最后说的一句话，是“对不起”，可是这种对不起，更像是不小心踩到陌生人的脚，条件反射的说一句而已，可是是真的觉得对不起对方吗？恐怕不见得。

分手后都像名落孙山的选手，被采访到哪怕为了维持体面也要说一句感谢，感谢比赛感谢对手感谢命运的安排。

最有意思的是我身边分手的，往往都很酷，就比谁更不在意谁，比谁忘得更快，但内里早就千疮百孔，烂了好大一块。

白天是优雅迷人的淑女，夜晚是披头散发的游魂，前一秒是美好的回忆，后一秒就推翻幻想。

人前有多若无其事，人后就有多歇斯底里，这种表现可以看做是一种分手后的应激障碍，在经历创伤后，或多或少要经历这种障碍。

分手后引起的障碍，会让人变得神经质，情绪失控，经常胡思乱想，甚至做一些极端的事情。

晚上睡不着，工作没激情，常常会因为一句应景的歌词泪流满面，最怕去有回忆的地方，看到腻歪的情侣，勾起苦涩的回忆，嘴里说和我再也没有关系，但还是会偷偷去看前任的社交平台，感慨还好朋友圈没有访客记录。

分手面前人人平等，哪怕是大明星，也会在分手后感叹，“生命中有些人注定只能陪你一段的缘分”。

我见过好多在分手后大哭大闹大醉一场的男女，我很少去干涉，让他们不要哭或者不要闹，压抑越多，反弹越大。

你要知道这个过程是在所难免的，我们的情绪正在努力调整，在适应分手后的生活，及时的发泄，总好过暗流涌动。

但分手后的悲伤，不能走错了方向：

往前看而非向后望。

分手后看到什么都会想到以前，从两个人的生活状态切换到单身，我们的身心还停留在恋爱状态里，但这种回忆最好不要过度。

如果能把注意力尽量放在现在和未来，不去陷在过往，多去思考以后有什么计划，你会更快适应这种变化，也能更快将消极情绪转变成积极情绪。

分手是两个人的问题多于一个人的错误。

即便分手原因已经讲的明明白白，但分手后还是有很多人情不自禁去反省，是什么让两个人走到了如今这一步，难免也会想到自己做的不好的地方。

哪怕是对方出轨或者是遇到渣男，很多女孩也会把分手和自己身上的不足联系在一起，这种以偏概全的归因，会把自己陷入更深的自责和内疚中，变得越来越自卑。

分手是两个人的问题，一定要记得这一点，不是你不好，也不是你不够优秀，是你们之间的交互作用产生了矛盾，甚至还包含很多情境性的原因，你可以反思自己，在未来的恋爱里调适自己，但千万不要把错误都包揽在自己身上，客观的对待分手原因和彼此的不适合，才不会放大分手的痛苦和伤害。

开放的对待分手，不要急于下定论。

有的人可能会想分手后马上整理两个人的关系，想要退回到朋友的位置，或者想着是否还能复合。

无论你用哪种假设去推演两个人关系的走向，其实都是在窄化可能性，并且这种窄化的思维方式常常让人感到失落，只要对方没有按照你的假设去做，你的预期都会被打破，情绪难免失控。

分手后其实最不适合立刻做决定，双方都需要时间去回顾和消化两个人的关系，也都处于并不冷静的阶段，反倒是开放的对待分手这件事，不设限，也不过多假设，顺其自然，在没有压力的情况下去思考未来的关系才更现实，也会让自己的心态变得开阔。

最后想说，虽然懂得了很多道理，可未必真的能过好分手的这段时间，但你依然可以盲目乐观一点，分手后的消极情绪比你预期的消失的更快，那些你曾以为一辈子都过不去的坎，其实在不知不觉中都已经被你跨越。

这一切没你想象的那么糟，亲爱的打起精神，再爱一次吧！

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