女明星的养生秘诀，你知道几个？

女明星的养生秘诀，你知道几个？
女明星们总是光彩照人，但你知道她们背后的养生秘诀吗？想要像她们一样保持青春靓丽，找对养生方法可是事半功倍哦！

美丽需要内外兼修，中医养生讲究辩证施治，每个人的体质不同，适用的养生方法也不一样。特别是25岁以后，身体的衰老速度会加快，这时候不养生，更待何时？

面对中医古书，很多人可能会觉得难以理解，不知道如何选择适合自己的养生之道。别担心，我来给你推荐几款简单易做的养生汤品，帮你内外兼修，保持美丽健康。
百合银耳莲子汤
原料：莲子15枚，银耳1朵，百合3克，冰糖适量（或蜂蜜）。
做法：银耳泡发、洗净、去根后切碎。莲子和百合浸泡30分钟，清洗干净。然后一同放入锅内，炖煮40分钟后，加入冰糖（或蜂蜜），再煮10分钟即可食用。
功效：这款汤香甜软糯，每天煮一次，连续食用至少2周，滋润效果更好。不仅能缓解秋燥引发的咽喉干痒、干咳，口唇干裂、皮肤干燥，还有养心安神的功效，对于心烦、失眠、健忘等不适也有缓解作用。
桑葚枸杞粥
原料：桑葚20克，枸杞10克，粳米50克，雪梨1个。
做法：雪梨洗净、去皮、去核切成小块。先将桑葚、枸杞放入锅中煎煮20分钟，最好使用砂锅，然后加入粳米、雪梨，煮成粥即可。可隔日食用一次，最好晚餐食用。
功效：这款粥可以缓解秋季干燥引发的口干、眼睛干涩、咽干、鼻干、易疲劳及腰腿酸痛等不适，还具有养肝明目的功效。
沙参麦冬黄精汤
原料：沙参15克，麦冬10克，黄精30克。
做法：将材料清洗干净后，一同放入壶中，加水1000毫升，煮30分钟后，放凉，喝汤，吃掉黄精。秋冬干燥季节，可每周喝两三次此汤，连续服用至少两月。
功效：这款汤可润肺，养胃，滋阴补肾。不仅能消除口唇干裂、皮肤干燥的问题，还可以缓解肾阴不足导致的失眠多梦、腰膝酸软等问题。

这些养生汤品不仅简单易做，而且效果显著。快试试吧，让你的美丽从内到外散发出来！

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