丰乳翘臀大长腿！十大身材好女明星

1、丰乳翘臀大长腿！十大身材好女明星

　　每个男人都对身材好漂亮的女人毫无抵抗力，每个人女人也都对有着性感身材的美女投去欣赏羡慕的眼神，作为女明星，有一副漂亮的脸蛋，再加上性感的身材，就能无形之中多出了很多优势，让粉丝迷得大夸其赞。本期城市文化，一起来看看十大身材好的女明星。

　　1.林志玲

　　身高：173cm

　　体重：54kg

　　三围：34C:24:36

　　林志玲，1974年11月29日出生于台湾省台北市，华语影视女演员、模特、主持人。

　　林志玲，一个漂亮、知性、可爱的模特，身兼主持、唱歌、演员等多重身份。她乐观开朗、阳光向上，脸上总带着那份甜美的笑容，凭借成熟妩媚的个人形象成为大家心目中公认的女神。

　　林志玲作为美丽优雅兼具性感风情的代言人，一颦一笑、一举一动都释放着无穷的魅力。而在电影《富春山居图》中林志玲不仅角色形象多变，其阿拉伯空姐的造型更是惊艳。并兼具制服诱惑和异域风情。

　　2003年，林志玲成功当选“台湾第一美女”，其独特的气质与美丽的外貌不仅受到了全台湾的瞩目，同时也带动了模特行业的各种周边商机，更在两岸三地掀起一阵“名模旋风”，学者则统称此为“林志玲现象”。而除了拥有天使外表、魔鬼身材，聪明、高EQ的形象，更令人称羡的是已过不惑之年的她在颜值上却丝毫没有逊色，整个人的状态也保持的相当完美。

2、怎么练出大长腿

　　1、斜卧腿举。斜卧腿举可以集中对股四头肌进行刺激，提高人体下肢力量，使得行走、奔跑等动作更加稳健有力。动作要点：坐在腿举器上，靠在斜垫上，双脚以肩宽为距离踏在脚台上，抓住手柄并从脚跟发力来释放安全栓。在动作的开始时你的膝关节应该微弯，直到膝关节成90度时停止动作。然后通过你的脚后跟强力地向上推举重量返回至初始位置。

　　2、负重箭步蹲。负重箭步蹲是一个非常好的练腿动作，除了会刺激到股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧），小腿和内外侧肌肉也会受到刺激，对锻炼腿部线条极为有利。动作要点：双手持哑铃，手臂悬垂与身体两侧，直视前方；保持收腹挺胸，腰背部直立，自然呼吸；一脚向前迈出一步做下蹲的动作（迈出的前侧腿膝关节不超过脚尖的方向）,15次为一组，重复2到3组。如果你想练股四头肌，那就减小步距；如果你的目标是臀部肌肉，那么步距加长且蹲得更深。

　　3、坐姿负重提踵。这个动作可以很好地锻炼到小腿肌肉，保持腿部肌肉协调、腿部线条流畅，不会出现比例不和谐的腿。动作要点：正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2-3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原，重复练习。

　　4、保加利亚深蹲。保加利亚深蹲可以很好地锻炼膝盖的稳定性，对股四头肌造成强烈的刺激，是一个很好的练腿动作。保加利亚深蹲对身体平衡性的提升和股四头肌的训练都能起到很好的效果。动作要点：杠铃置于颈后肩上，两手握横杆两端保持平衡，双腿呈箭步蹲，重心向前，后侧腿搭到训练凳上，前侧腿发力，完成箭步蹲动作。

3、怎么拍大长腿

　　1、穿衣打扮上呢，首先不穿平底鞋拍全身照，各种高跟鞋肯定是平常必备的（靴子也可以内增高）。高腰短裤、短裙，而且穿衣服呢，也尽量纯色，也就是顺色比较好。出门呢也要化妆，一个漂亮的妆容肯定提色不少，也会让我们在拍照的时候更加自信。

　　2、拍照技巧方面呐。如果是室内自拍的话，可以将镜子斜放，将相机底端对准你的脚，这样光的折射会让镜子里面的你更加喜欢自己哟。同时呐，记得微笑。自信是最美的化妆品。

　　3、尤其坐着的时候要格外注意，不要一屁股把凳子全坐了，淑女点，坐1/3就可以了。而且要把脚背绷直，这样腿就会拉长很多拍照时我们身体也可以斜靠着栏杆或者其他东西、这样会把我们拉长很多。

4、抖音大长腿功能在哪

　　抖音大长腿功能在：

　　1、打开抖音APP，然后点击屏幕下方的【+】图标。

　　2、接着进入视频拍摄界面，再点击页面左下角的【道具】选项。

　　3、之后从最新道具中选择【大长腿】特效进行拍摄即可。

　　抖音（TikTok）是由今日头条推出的一款短视频分享APP，于2016年9月上线，是一个专注于年轻人音乐短视频创作分享的社区平台。抖音应用人工智能技术为用户创造多样的玩法，用户可以通过这款软件选择歌曲，拍摄音乐短视频，形成自己的作品。

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