47岁知名女星发声：别学我 自律健身引热议

4月19日，知名演员黄奕在社交媒体上分享了自己出席北京国际电影节的照片。不久后，话题#被黄奕47岁身材辣到#冲上热搜。

有网友评论说：“这谁看得出来40多岁啊！”“姐常年坚持健身瑜伽，这种自律和好身材真的太让人羡慕佩服了！”据公开资料显示，黄奕1977年9月13日出生于上海市，是中国内地的影视女演员、歌手、导演和制片人。

在评论区，有粉丝问黄奕怎么瘦了这么多，她回复说：“要拍戏一直在健身，这一个多月瘦了快20斤……”不过随后她又补充道：“但别学我！！我不拍戏也会天天吃美食的。”

此前，也有不少明星因为身材变化登上热搜。2024年1月11日，贾玲发布长文证实自己为了拍戏减重100斤，话题“贾玲减了100斤”随即冲上热搜第一。男演员秦昊因新剧开拍在即，按照导演要求快速瘦身20斤。妻子伊能静晒出食谱后特别强调这个过程非常辛苦，并不推荐给任何人模仿。

医生表示，演员为了拍戏短期内快速减重是可以的，但对普通人来说，长期控制体重显然不合适。

杭州市第一人民医院营养科杨任华主任提醒大家，科学减重非常重要。碳水化合物是人体必需品，不应视作洪水猛兽。大部分含碳水的食物除了提供能量还提供大量膳食纤维，这些都是机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。减肥时应保证正确的饮食结构，多吃富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。减肥过程中如果出现疲惫感或食欲减退等情况，应及时寻求专业医生的帮助。减重一定要控制速度，一个月不要超过10斤，以免对身体造成伤害。运动要循序渐进，适度运动可以促进新陈代谢。减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，有针对性地进行减脂。减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食和健康运动才能达到减脂增肌的效果，否则会对身体造成严重伤害。

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