你的心中是否也有一只“喜马拉雅山的猴子”

发布时间：2025-04-24 05:50

在《你好旧时光》里，有这么一个片段。女主余周周给同父异母的弟弟周沈然讲述了一个故事，故事大致内容是：

在一座大山的山脚下，有一个村庄，村庄的人们每天都辛劳地工作却收获甚少。有一天，村庄上来了一位会点石成金的仙人。于是，村民们哀求了仙人好久，希望仙人能教他们点石成金的咒语。仙人说：“我可以教你们点石成金的咒语，但你们要先给我一笔钱作为酬劳”。

于是，村民们好不容易凑了笔钱交给他，然后席地而坐听仙人教授咒语。仙人教授完咒语后对村民们说：“你们在念这个咒语的时候，心里千万不能想到喜马拉雅山的猴子，否则终于就会失效”。村民们说：“一定，一定，谁会去想那该死的喜马拉雅山的猴子呀”。

仙人走了之后，村民们做好准备，面对大山虔诚的念起咒语。但是，那只该死的喜马拉雅山的猴子总是出现在村民的脑海中，他们愈是提醒自己不要去想，但猴子的影像越是清晰。最终，没有人能成功地点出金币。村民们想：仙人说的果然没错，咒语果然失效了。

看完这个故事，不仅没有被山民的愚昧给逗乐，却经常让我陷入深思中。

在心理学上，喜马拉雅山的猴子又称之为白熊效应、反弹效应。是美国心理学家丹尼尔·魏格纳所提出的。

其实，用通俗的话来讲，当你想要刻意忘记某些事情时，刻意的忘记反而是加深了记忆，就像失眠的人，不断地提醒自己“睡前不要去胡思乱想”；对于伤心的记忆，不要去回想。可事实往往是与之相反，越是不要做、不要记得的事情，却往往越会做，越会回想。

我们每个人的心中，也许都住有一只“马拉雅山的猴子”。只是不自知，罢了！

刚失恋时，你会拼命地想忘记与前男友在一起的点点滴滴，可越是刻意的忘记，对他的记忆就越是深刻。人就会患得患失，满脑子里都只有他的存在，仿佛其他的事情一点都不重要。

在爱情里是这样，生活当中也会是这样。

会因为别人一句无心的玩笑，而当真。想要证明自己，也是有能力，有实力的人。

其实，从来不是”喜马拉雅山的猴子“困住了你。而是，自己的心困住了自己。

你无法走出，别人给你设的语言陷阱。固定的思维，让你下意识的往这个方向走。人们常常控制自己的思维，但思维的意识却从来不受人们的控制。它们总在人们做决定之前，就下意识的去往这个方向走，人们回过神来时，思维就产生了固定的模式。

跳脱不出原有的思维时，你的心也就被思维困住，无法走出困境。越是想要忘记，就越是深刻。

与其刻意的忘记，倒不如把一切都交给时间来抚平。也许抚平的过程会很漫长，会痛苦，可随着时间的流逝i，所有的痛苦都会慢慢的淡去。

时间就是世间最好的良药，刻意的存在只会加深痛苦的根源。