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节
日
重
阳
中国传统节日
九九重阳节
2021年10月14日，农历为九月九日，为中国传统的重阳节。金秋送爽，丹桂飘香，历史上有重阳节登高、插茱萸、赏菊、饮菊花酒、吃重阳糕等民俗。
之所以把九月初九日称为重阳节，其中有深厚的中国传统文化基础，亦与中医有着密切的关系。一则，中国古人将天地万物归为阴阳两类。奇数为阳，偶数为阴。九是奇数，因此属阳，且为最大的阳数，称为“老阳”。九月初九，日月皆逢九，二阳相重，故称“重阳”，也叫“重九”。二则，上为阳，天为阳，清又为阳。此时天最高，最清，意味着阳的状态最旺。且《内经》云“积阳为天”，天有九重，亦称为重阳。三则，有学者认为，重阳之名，实际上是天象的反应。龙尾星在夏历九月十日前后出现，此时日月并出，除月亮外，天上还有龙尾星、天策星、鹑火星、启明星，均与太阳相重，同时出现在天空，所以称之为重阳。四则，九九与“久久”同音。九在数字中又是最大数，有长久、长寿的含义。秋季也是一年收获的黄金季节，古人把重阳节称为老人节。1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统文化与现代节庆巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
重阳养生思路
重阳节是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。此时天地之气机变化剧烈，由夏季的长旺转为秋季的收敛，人气亦应之。所以，重阳时节养生，当重视两个原则，一则收敛阳气；二则养好阴精。具体来说，有四个方面：一则，时逢重阳，一定要调养气血。脾胃为气血生化之源，当然要养好脾胃；二则，养肺。秋季由肺当令，肺应于金，主收敛，养肺即是让人体顺应天地的气机，把阳气收敛下来；三则，舒畅心神。肺在志为悲，当宣畅肺气，使之升降有度，防止气机郁滞。重阳节登高、赏秋等习俗正适合舒散郁结之气；四则，保暖避寒。重阳时节，天气由凉转冷，不可盲目秋冻，以免伤寒，导致疾病。尤其是头部、腹部和足部不能冻。
早睡早起，适当午睡
秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发期。天此时稍不注意，就会引发心脑血管疾病。适当的午睡能让大脑和全身各系统都得到休息，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
合理运动，调养肺气
秋天天气寒凉，如果坚持适当的体育锻炼，可以提高肺脏器官的功能。运动时需注意：清晨气温低，不要穿着单衣就到户外活动；锻炼热了也不要脱得太多，身体发热后，可以适当减少衣物；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
综上所述，重阳节不但是一个有意义的民俗节日，还有着深刻的养生渊源。今时我们欢庆重阳节，祓除不祥的寓意逐渐减弱，而祈求平安，健康长寿，思亲念亲的意味却越来越浓，且亦体现出尊老敬老的主题。
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