决定孩子身高是爸爸还是妈妈？答案来了！（附身高计算公式）

发布时间：2025-04-26 14:30

不知道大家有没有注意到，每次回老家见亲戚，聊的往往就是孩子身高。“你孩子长得这么高啊，比去年长得多，都快赶上你了。”“某个孩子长得好矮，一看就随妈妈，老话说，爸矮矮一个，娘矮矮一窝！”#身高#

北京大学儿童青少年卫生研究所在《中国预防医学杂志》上发表的研究表明，爸爸妈妈对孩子的身高的遗传程度分别为0.89和0.87，遗传是共同的决定性因素，妈妈们不“背锅”！

遗传身高是医生为孩子计算成长趋势的一种方法：

女孩=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(cm)

男孩=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5(cm)

为什么公式后面有±5?

这只是一种遗传趋势的预测，每个人的生活习惯都有很大的不同，不乏父母身高不理想，孩子身高远高于父母的情况；也有父母身高不错，但孩子没有长到遗传身高。

孩子矮小吗？达到目前年龄的正常身高水平了吗？▼▼▼

0-1岁婴儿期：长高25cm左右，是人生中生长最快的时期。

1-3岁幼儿期：1-2岁时，身高会增加10cm左右，2-3岁的身高会增加7cm左右。有人说“3岁前定身高”并非不合理。

3岁至发育前：每年5~7cm，生长速度相对稳定。

青春期：窜个时期，男孩的平均身高每年增加7-10cm，增长最快的一年可增加10-12cm，女孩的平均身高每年增加6-8cm，最快的一年增加10cm。

1、营养

孩子年龄越小，营养对身高的影响就越大。

新生儿：尽量母乳喂养，6个月之后可以咨询营养师添加辅食。

学龄前：牛奶、瘦肉、水果蔬菜、鸡蛋都是没有要吃的，建议每周吃一次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃一次富含碘和锌的海鲜。

7-12岁：随着智力的快速发展，需要更科学的营养搭配，尤其是蛋白质、脂肪、钙、锌和铁。可以每天喝400-500毫升的牛奶，还有鱼、瘦肉、鸡蛋和豆制品。

贫血的孩子比同龄正常儿童矮2-10厘米，所以平时饮食要注意吃富含铁和维生素C的食物，预防贫血。

2、运动

学龄前儿童：运动量要适当把控，可以参考这些数据—跳绳：50组，跳3组，每组间隔2分钟；摸高：30组，做3组，每组间隔1分钟。

青春期：每周3次以上，每次1-2小时。根据自己的爱好，可以在以下项目中选择一两种：游泳、有氧跑步、羽毛球、网球、篮球、排球。

3、睡眠

80%的生长激素在睡眠中分泌，孩子深度睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。

1-3岁的孩子每天睡12-14小时，4-6岁睡11-12小时，小学生每天睡10个小时，中学生睡8-9个小时。

4、及时治疗疾病

生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏等可通过激素替代补充治疗来改善身高；

性发育早，也会影响孩子的身高。性发育越早，骨骺线闭合越早，性发育早一年，至少要损失5厘米的身高。