看综艺再见爱人之后：发现了婚姻中正确沟通的三个办法！

发布时间：2025-05-01 02:13

Hi，大家好～

我是你们的暖叔卢悦。

今天我们来聊聊有效沟通的话题。

谁都记得曾经牵着爱人的手走过红地毯，对着彼此宣布誓言、交换戒指的幸福时刻。

那时候自己和爱人的眼中都带着光，期待着美好的未来。

应该说，美好的婚姻生活是每个人心中的希望，没人愿意遇见不幸的婚姻，或者走上离婚这条路。

但，生活中总有一些夫妻因为不太擅长沟通，导致关系出现很多矛盾和冲突。

比如，最近热播的综艺《再见爱人》节目中，几对夫妻或多或少都有一些沟通方面的问题。

秋雨和朱雅琼这一对，感觉沟通上有点粗暴的味道。

章贺和郭柯宇这一对，感觉沟通上有点回避表达的意思。

而佟晨洁和魏巍这一对，似乎沟通起来也是很不顺畅，很难达到互相理解和支持的效果。

谁都不想因为沟通无效的问题，推使婚姻走向崩盘。

想要让亲密关系更和谐美满，改善沟通的方式显得非常有必要。

那么，婚姻里如何进行有效沟通呢？

下面就结合《再见爱人》这部节目中的案例，给大家介绍三个策略，你只要用心掌握，肯定能让亲密关系中的沟通事半功倍。

1、采取倾听策略，仔细了解对方的需求和感受

很多时候，我们以为沟通需要说很多话，但其实真正有效的沟通，或许不需要我们说太多话，多倾听对方的心声，反而更能理解对方。

节目中，那次郭柯宇坐在自驾游的车上几次想对章贺说：“今天的攀岩感觉怎么怎么样“，而章贺似乎只管忙着开车并不回应，对此，郭柯宇心里很不是滋味。

而他们俩在婚姻中类似的冷暴力情况还非常多，郭柯宇甚至气愤地说：“这十年我们之间没有爱。“

如果他们学着尝试倾听的策略，多去聆听对方到底在说什么，感受对方的感受和需要，就不会有那么多的误解和伤害。

沉默不代表是倾听，真正的倾听是用心去听对方说的话，并且给予理解性的回应。

比如，当郭柯宇不停地对章贺说：“平时在家呆久了，闷坏了！”、“今天出来旅行，心情好放松啊！“、“我太喜欢今天的活动了！”、“我下次还要来这里玩”……

章贺未必每句话都要给予回应。

但却可以在恰当的时机偶尔回应两句：“亲爱的，你喜欢的话，咱们可以常常出来散心！“、“你今天的表现很不错啊，以后可以多参加类似的活动！”……

这样，两人沟通的默契就建立起来了，郭柯宇从老公的回应中也能感到自己可以被看见和理解，从而体验到被爱的感觉。

巧用“推拉式”沟通，为对方提供情绪价值

节目中，朱雅琼有一次满心期待问王秋雨：“你爱我么，我这样漂亮么？“

王秋雨却这样回答：“你真丑，干嘛总要说爱呢？”

一个渴望爱的言语和细腻的情感流露，另一个偏偏用粗暴的否定去伤害自己爱的女人。

于是，渴望表达的一方一直在寻求肯定的爱语，而不愿表达爱的则总是用粗暴的话语回应。

这种交流就是典型的暴力式沟通，很容易让彼此受伤。

那么，如果换成“推拉式”沟通，就能为对方提供情绪价值。

推：就是采取相对消极的语言，进行调侃、打压、制造矛盾、远离对方、推远距离。

拉：就是采取相对积极的语言，进行赞扬、肯定、化解矛盾、接近对方、拉近距离。

比如，朱雅琼可以先“推“一下，这么问：“知道你的嘴不甜，我感觉穿得那么漂亮，你就不能夸我一句吗？“

王秋雨要是回应说：“我觉得那么丑，有什么好夸的？“

朱雅琼就可以再“拉“一下，这样跟他说：“一直都相信你是个好男人，会为了我改变一些，所以我才愿意为你变漂亮的哦！“

王秋雨听了肯定心里乐滋滋，想不夸都难。

等他夸出口的时候，朱雅琼反过来也能感受到老公对自己的宠爱，情绪也会变得积极愉悦。

这种一推一拉的沟通策略，表面上看忽冷忽热，却能给关系制造趣味和亲密感，拉进彼此心理上的距离。

利用场景化沟通策略，提升亲密沟通的效率

魏巍和佟晨洁这一对，沟通方面也是破绽百出。

当魏巍被问到为什么在家里不做饭时。

他说，“表面上看起来她照顾我，但其实是我在努力地让她来照顾我。”

“家里我从来不做饭，为什么？不是我不能做饭，我如果把饭做了，她干什么？她没事情做，就没有成就感？”

“我让她感受到，没有她，我活不下去！”

这番发言还真是震碎了大家的三观！

佟晨洁对此表示：“他的话你们也信啊！”

随后，两人在饭局上还发生了争执，魏巍咄咄逼人地对着佟晨洁说：“那你以后不要做饭了，你以后不要做了”，佟晨洁一脸无辜地沉默着，脸色十分难看。

魏巍把自己不做饭说得很魔幻，但大家都听得出来，那些都是他给自己找的借口。

他们如果切换成场景化沟通模式，取得的效果可能就大不相同。

所谓场景化沟通就是指，在具体的场景中练习和提升沟通技巧，再运用在具体的沟通场景中。

比如，魏巍不懂在人多的场合如何说话，平时就多在私底下对着镜子多练习，或者和伴侣一起合作练习，这样就不会在特别的场景说错话。

当魏巍再次被问到为什么不做饭，就会这样说：“因为我实在不擅长做饭啊，而她擅长这方面所以让她多发挥！”

而佟晨洁也可以委婉地回应说：“哈哈，做饭确实是我的拿手好戏，不过我其实挺希望他可以帮帮忙。”

这样的沟通不就给足了对方的面子，又表达了自己的需求吗？

除了公开场合，平时在生活中也要注意场景化的沟通。

比如，对方忙碌或疲倦时该说什么话，清闲或心情好的时候又该怎么说，这些都要针对具体场景灵活变通。

长期练习场景化沟通技巧，沟通的效率和关系的亲密度都会得到大大提升。

关于在婚姻里如何有效沟通的问题，我们讲了以下三个技巧：

采取倾听策略，仔细了解对方的需求和感受

2、巧用“推拉式”沟通，为对方提供情绪价值

3、利用场景化沟通策略，提升亲密沟通的效率

上周有留言问我：“生完孩子快一年了，我想出去上班赚钱，最近就请了婆婆过来帮忙带孩子。但是发现婆婆很喜欢干涉家庭事务，大到买一部怎样的车，小到孩子喝什么牌子的奶粉她都要插一手。对此，我心里很不爽，意见不合的时候还会和她发生冲突，老公却觉得没啥关系，她爱管就让她管。但是，这样下去我觉得自己一点自主权都没有，怎么办才好？

你的婆婆喜欢管事，说明性格有点强势。

看得出来，你是不想就这样把家庭大权拱手让给婆婆，因此会和婆婆发生各种各样的摩擦。

而老公无为的态度，也让你感到无奈。

孩子是你们生的，家也是你们的家，如果长期让婆婆掌握大权肯定不妥。

但是，婆婆是你们的长辈，帮你们带孩子也辛苦，所以最好不要当面和她发生冲突。

你和她有啥意见不同的地方，私下里多找老公商量对策，再掌握一些和婆婆沟通的技巧，就能把自己想办的事给办了，又不惹怒婆婆。

总而言之，家庭主权是靠自己去争取的，但是一定要有策略和技巧。

只要你肯多花心思，相信你可以处理好婆媳关系的。

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