高敏感星人的母女关系破局之路

高敏感星人的母女关系破局之路
从我记事起，妈妈一直是个非常强势的人。小时候，我特别害怕和她相处，甚至不敢对她说“不”。成年后，我们不再住在一起，刚开始工作时，我常常借口工作忙，很少回家看她，也很少打电话。每次回家，基本都是她在不停地说话。

在学习心理学之前，我对妈妈的态度一直是习惯性逃避。直到我了解到原生家庭对孩子的心理影响有多大时，我才开始对妈妈有了些许对抗的底气。我会怪她对我太过“打压”，以至于有一段时间，无论她对我说什么，我都感觉她好像在否定我，指责我。母女之间的关系，从过去的暗流涌动，慢慢变成直接的“对抗”。

但每次我回怼了妈妈之后，很快我就会后悔。她原本就是一个情绪非常容易激动的人，加上年纪大了，她会因为我的态度而伤心。

因为不断的学习，加上自己做个案，进行个人成长，我开始从逃避她的情绪，变成试着去理解她，有时也会去直接表达我对她的感受。她是一个非常容易焦虑的人，对我有各种担心。比如她担心我工作不稳定，以前我会非常不耐烦和她谈这些事情。我感到她一说话，就是在教育我，而当她教育我的时候，我感受到一种不信任，对我能力的否定。现在，我知道她是由于自身无法抑制的焦虑导致她不知道怎么去表达她对我的担心，从她嘴里说出来的话，就变成“你不要和领导顶嘴，上班不要迟到，好好工作……”这些语言的内容本身，充满了教育的味道，可以理解为她对我的担心，也可以理解为她在输出她自己的焦虑。

最近一个刚退休的亲戚在她家暂住一段时间。这让她无比的烦恼，甚至影响到了她晚上的睡眠。起因很简单，她认为亲戚是客人，她不能对亲戚照顾不周到，不然亲戚就会认为她不好。但是亲戚是一个多嘴的人，喜欢表达：今天的饭菜味道怎样，水果甜不甜，房间干净与否。妈妈非常讨厌这位“多话”的亲戚。亲戚说的每一句话，妈妈都感觉好像在说自己哪里做的不够好。妈妈这一生，一直在和“不能被别人说，不能做得不够好”而战斗。她对于被他人否定非常的敏感。用现在流行语说，就是“高敏感星人”。

我常常把这类人的心理状态，比喻成一个被吹胀的气球。越努力让自己无懈可击，就得把自己吹得越胀，但这时往往就是气球最容易破的时候。外界一点点微小的刺激都可能会刺破气球。所以这样的人，他们往往不知道如何与他人好好相处。

高敏感星人要破这个局，该怎么办？

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