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如何处理好亲密关系？

处理好亲密关系，需要很多技能。今天嘉白莉就分享其中的一种：建立“调节情绪双向机制”。

什么叫调节情绪双向机制呢？
顾名思义，双向就两个方向：不满生气的方向，感动感恩的方向。

小仙女们，你们在生活中有没有见过一种人，比方说男朋友对她稍微冷淡一点，一天不发微信，或者接电话态度不太耐烦，又或者提前挂了电话这种小事，马上就不平不满不高兴非常生气，然后男朋友给自己发了红包或者买了礼物，马上感动得要死要活，觉得自己误会男友了，眼泪都流出来的程度。

双向情绪调节机制建立不好，情绪似乎永远在“生气”和“感动”之间切换，看起来“又卑又亢”，情绪起伏大，令别人感到“看不懂”，“莫名其妙”。

这类型人的“生气点”和“感动点”都极低，很容易受别人行为影响，心情永远随着别人而摆动。一会充满牢骚埋怨，一会感动得痛哭流涕。也许一开始大家都宠着哄着惯着，但是自己不建立好属于自己的双向情绪调节机制，谁都会觉得跟这样的人相处很累。

⭐我们应该怎么做呢？
建立完善的情绪调节双向机制，无论生气也好，感动也好，先不要急着情绪波动，缓一缓。
1当别人善待自己时，落落大方地接受并感恩道谢；
2在别人亏欠自己时，诚恳的表达自己的不满、并且要设身处地的对对方能理解和包容。

也许一开始会很难，但是当我们心里有这个概念的时候，碰到事情，本能想生气或者感动的时候，“情绪调节双向机制”这个词语就会跳出在脑海，想一想，我为什么这么激动，这件事真的值得我这么生气/感动嘛？我应该怎么做？
当我们能这么想的时候，一切就有余地了
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