老公背叛后回归，夫妻关系冷漠怎么办？教你5招，重建高价值婚姻

发布时间：2025-05-03 02:57

文|朱身勇

很多男人背叛后，在回归的过程中，因为妻子的心态不对，婚姻最后还是不得不走向结束。

其实这种情况很常见，当老公回归家庭后，妻子因为过度的担心和没有安全感，她会一而再再而三地向老公确认。

“你是不是还跟那个女人有联系？”“如果你真的忘了她，你得向我证明”，虽然说老公为了回归确实需要让妻子放下担心，但是如果妻子始终处于一个焦虑的状态，那这段婚姻也很艰难。

所以，当老公回归后，在重建婚姻的过程中，我们需要先建设心理，或者说是打开一种新的认知。

让我们重新思考，什么是背叛，什么是婚姻，我们应该如何看待它们，才能更好的让婚姻经营下去。

1.消除禁忌。

在很多家庭，老公背叛后，“婚外感情”这个词就成了一个禁忌，比如，你一说“婚外感情”，你老公立马对你反驳“我明明已经忘记她了，你为什么要再提起来，我到时再跟她在一起，你就别怪我了”“我明明已经知道错了，你为什么还要再提起来？你是不是不准备好好过日子了”，总之，他不想让你提起婚外感情。

还有的女人不敢提，一提她就能带入曾经的创伤，一提她就觉得自己的心碎了。

其实，这些都是不好的表现。你们家里只有提起这件婚外感情时，你们能坦然面对，你们觉得这就像吵架、冷战一样的矛盾，你们能坦然接纳婚外感情这件事时，你们之间的问题才能很好的解决。

2.消除泛化。

在社会上，我们很容易给不同的事物加各种标签。比如，你看到老公背叛了，或者听身边很多人说男人的坏话，于是得出结论“男人都是靠不住的”，或者“男人背叛只有0次和N次”。

这些都是泛化的认知。

你要先找到自己对于你老公，男人，婚姻的的泛化认知，你就能知道下一步该如何做。

3.消除局限性，包括男人的局限，自己的局限，婚姻的局限。

我们每个人都有局限，无论男人还是女人，所以你老公也有局限，你也有局限，没有十全十美的人。有时候我们说“男人靠不住”，其实你未必也见得靠得住。往往背叛的人在婚姻里先感觉到了不舒服，但是你们没有很好地解决这件事，甚至妻子拒绝沟通，他就到婚姻外面去寻找。

如果一个男人很贴心，每天对你嘘寒问暖，而你老公对你都是批判和抱怨，你会选择选？相信说到这里，很多人都会陷入沉思。

所以，我们要考虑到我们每个人的局限性，不要站在道德制高点指责，当你完全将责任归结为是他的问题时，你们的问题永远不会解决。

我们每个人都有局限，婚姻也有局限，婚姻的设置是不完美的，要是知道，我们都有人性，但是从某种意义上说，婚姻在某种程度上是泯灭人性的。

但是，归根结底，婚姻中的利还是大于弊的。

在婚姻中，很忌讳将婚姻完美化，你觉得婚姻中不能吵架，你觉得婚姻中对方必须达到你的要求才是爱你的，如果这样，你一定会失望。

4.看到婚姻本来的面目，用时间轴来发现夫妻两个人的面目。

人本来就是一种多面目的生物。

就像我对待一些员工，可能会骂他们，对另一些员工可能和颜悦色，还有些员工，我可能对他们一直谆谆教诲。

在直播时，我对直播间的朋友们可能是一个面目，对待付费的又是另外一个面目。

我对待妻子、大儿子、小儿子可能是三种面目。

妻子们看到了老公搞婚外感情后的面目，但是可能没有看到婚外感情之前，痛苦的样子。

当妻子看到他在婚外感情前的痛苦之后，你也会更容易接纳他，你们之间的婚姻才能更好的重建。

5.看到婚姻的创伤，婚外感情的创伤。

婚外感情是一种创伤，但是男人和女人在遭受创伤后，他们都会把创伤藏起来，以为只要看不见，它就不存在了。

但是，你越是隐藏，这个创伤越不会痊愈。

你要先把这些创伤露出来，当你呈现出来时，看到这些创伤时，你们的婚姻问题就已经解决了一半。

原谅不是一句话，不是他说一句“我回归了，我和情人彻底断了”，原谅也不是一个结果，它是一个过程。

我们原谅他，不是因为他做错了事情，原谅的真实目的是我们希望自己能够幸福；原谅也不是因为你离开他活不了了，而是你们之间还有爱，你们还认同你们的婚姻共同体。

原谅是因为你真的很强大，不是因为脆弱；原谅不是因为你坚强，而是因为我你爱他，这才是原谅。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》