我们经常说，每一个成年人都不容易，每一滴泪水都不会是白流。
不管是普通黎明百姓，还是在聚光灯等下的明星，各自都承受着不同的压力。无论是工作，还是学习，我们总会面临各种各样的压力。只有当我们学会减掉压力，身体才能真正的健康。
周杰伦减压方式：打篮球
周杰伦是亚洲音乐绝对的天王，影响了80、90后两代人。周杰伦曾经说：他会经常邀上一些朋友去打篮球，一旦到球场上，所有的压力烟消云散。打篮球不仅仅锻炼了周杰伦的好身体，更舒缓了情绪，减掉了所有的压力。
张庭减压方式：不把情绪带回家
张庭也曾讲到这个问题，当被问及在婚姻生活中怎么应对来自伴侣的压力时，她说出了自己的小妙招，就是双方约定好，不管遇见什么事情，都要把情绪在到家门之前清除干净。还要学会科学的应对，摆正好心态，把压力当作前进的动力，当作一种历练和成长，而不是沉浸在它带来的负面情绪中不可自拔。
陈慧琳减压方式：吃东西
吃东西算是比较常见的解压方式，可是具体吃的东西就因人而异，上班族们一般只要小酌几杯，大吃一顿就能将压力忘到脑后。
而科学研究表明，甜食有助缓解压力，所以最喜欢吃巧克力的陈慧琳坦言其工作忙碌后紧张的时候，她更会借助巧克力解压。
除了明星缓解压力的方法，我们还可以尝试通过以下的方法找到合适自己的减压方式。
运动：运动是缓解压力的最佳途径之一。跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等都可以释放紧张的身体和心灵，让你感觉更轻松和自在。
深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的缓解压力的方法。慢慢地呼吸三次，每次呼气和吸气都应该十分缓慢，这可以减轻紧张的情绪。
听音乐：听舒缓的音乐可以调节情绪，放松心灵。尝试听一些放松音乐或轻音乐，这可以让你感觉更加轻松。
找到支持：找到一个可以倾诉的朋友或家人，分享你的压力和疲惫，这可以让你感觉更舒适和开心。
做有意义的事情：做一些自己感兴趣的事情，比如读书、写日记、画画、做手工等。这可以让你转移注意力，从而放松心情。
睡眠充足：保持足够的睡眠可以减轻压力和疲劳。每晚7-8小时的睡眠是成年人保持健康状态必要的，所以确保你有充足的睡眠时间。返回搜狐，查看更多
