现代社会中，随着社交媒体的普及，人与人之间交流和沟融的成本越来越低，同时人们之间的关系也变得更复杂多样化。相信你身边的很多人都有“信息焦虑”和“社交焦虑”综合症，还有一部分人有亲密关系恐惧症。 那么什么是“亲密关系恐惧症”呢？
所谓“亲密关系恐惧症”，主要表现是强烈的排他性，对事物保持距离感，恐惧过度亲密的行为。比如恋人想要给你一个拥抱，而你下意识地躲开；朋友邀请你去参加聚会，你每次都会回绝；当别人当众为你过生日，你总是感到没来由的尴尬...... 你可以耐心细致地帮助朋友解决困难，却不敢承受她们的一个拥抱。一方面，渴望与别人良好相处，但一旦别人真的靠近，就会变得浑身不自在，第一时间想到逃避。
这种人往往有很强的自我保护意识，比如刚开始认识一个人，很聊得来，会很快喜欢上对方，并开始情感上的重视和依赖。但只要有一点小矛盾产生，情感一旦受挫，就会下意识地在心里跟自己说，既然合不来，那就当普通朋友就好了。说到底是一种消极的防御机制，防御人际交往中可能的伤害。
刻意保持距离，拒绝过度亲密，习惯不作承诺，内心渴望与他人建立亲密关系，可内心却害怕自己付出的感情得不到回应，是大多数有亲密关系恐惧的人们的常态。 为什么会有亲密关系恐惧症的存在？其实多数情况下与人们以往在人际交往积累的感受有关。
1.曾在亲密关系中受挫
比如幼时没能跟父母建立起稳定、安全的关系。潜意识缺乏安全感，会无意识地否定对人际关系的需求，从而降低依恋，成年后也难以与其他人建立亲密的关系。
2.被信任的朋友、伙伴伤害
在过往的社交中，曾受到好友的伤害，被怀疑被不信任或被短暂的排斥过，会让人对友情等人际情感产生恐惧。
3.缺乏人际技巧
有的人不善交际，难以把握交往的尺度，也不善于将话题进行下去，所以才宁愿与他人保持表面的关系，也不想或懒于将关系更深入。这种人际技巧的缺失也源于成长中的挫折。
那么亲密关系恐惧障碍能不能克服?事实上，亲密关系恐惧症其实不是一种病，是一种人际障碍，只要患者要调整好自己的心态，勇敢尝试着迈出改变的第一步，就会发现曾经的担忧和不安并不会一直存在这段关系中，反而你会感受到更多爱与温暖；当然也要正视每段关系中出现的矛盾和争执，去解决不要去逃避，去相信不要去怀疑，即使关系破裂了，也不要消沉，毕竟曾经感受过美好，也留下了回忆。慢慢的你会发现，跟人相处并不是什么难的事情，亲密关系也会自然建立。
其次要学会和身边信任的人进行沟通，尝试表达出自己内心的想法，让对方更加了解自己，也就能更有效的找到克服这一心理障碍的办法。这个过程需要耐心，要从一点一滴开始改变，切忌急于求成。另外清晰的自我认识，了解自己的优点及缺点，并能够接纳自己的优缺点是非常重要的事情。如果自己都无法接纳自己，内心痛苦和烦恼，如何才能走出阴影让自己快乐呢？返回搜狐，查看更多
