吴艳妮核心力量挑战引模仿 专家提醒避免肌肉拉伤

　　近日，中国田径运动员吴艳妮在社交媒体上发起的“核心力量挑战”迅速走红，吸引了大量网民模仿。这一挑战要求参与者保持平板支撑姿势，并完成一系列高难度动作组合，旨在锻炼腹直肌、腹斜肌和下背肌等核心肌群。然而，随着模仿热潮的兴起，运动医学专家纷纷发出警示，提醒非专业人士切勿盲目跟风，以免因缺乏基础力量和稳定性而导致肌肉拉伤、腰背疼痛甚至更严重的运动损伤。

　　吴艳妮的这一挑战动作源自北欧挺身，是一种高强度的核心力量训练方式。她通过视频展示了双手后背、身体连续向前倾斜直至与地面平行的动作，展现了惊人的力量与柔韧性。然而，许多网民尝试后发现动作难度极大，即便是专业教练多次尝试也难以完成。专家指出，爆发性核心训练虽然能有效提升运动表现和减少受伤风险，但其高风险性不容忽视。如果参与者的核心力量不足，可能导致岔气、腰肌劳损甚至腰椎骨折等严重后果。

　　吴艳妮作为国内顶尖的女子跨栏运动员，不仅在比赛中屡创佳绩，还以敢爱敢恨的真实个性赢得了众多粉丝的喜爱。她在2023年成都大运会上以9秒76的成绩夺得女子100米栏银牌，并在2024年世界田联欧洲巡回赛大阪站中以12秒86的成绩夺冠，展现了亚洲第一人的实力。此次核心力量挑战再次证明了她在运动领域的“天花板”级别实力。

　　然而，模仿吴艳妮的挑战热潮也引发了社会对运动安全的关注。专家建议，普通人在参与类似高强度训练前应充分评估自身条件，必要时应在专业指导下进行。此外，对于核心力量训练，应循序渐进，逐步提升难度，避免贸然尝试高难度动作而造成不必要的伤害。

　　吴艳妮的成功离不开她背后的教练团队和家庭支持。从小学习舞蹈的经历为她打下了良好的身体协调性和柔韧性基础，而父母的耐心和支持让她在成长过程中始终保持着对梦想的追求。尽管面对舆论压力和质疑声浪，她依然坚持自己的训练计划，用实力证明自己。

　　此次核心力量挑战的流行也反映了社交媒体时代下公众对健康生活方式的关注。然而，在追求潮流的同时，人们更应注重科学性和安全性。无论是普通人还是运动员，都应在专业指导下合理安排训练计划，确保身体得到充分保护。

　　吴艳妮的核心力量挑战虽然点燃了全民健身的热情，但也提醒我们，在追求健康与美丽的同时，安全永远是第一位的。对于普通人而言，模仿明星动作需谨慎，切勿盲目跟风，以免因不当训练造成身体伤害。

(责编：东 华)

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