地球上，有一群神奇的人，她们号称“不会胖”，即使偶有崩坏，也能迅速恢复。给人的感觉永远光鲜亮丽，她们就是“女明星”。
但其实，她们背地里
也有自己的减肥辛酸史。
倩狐小编今天就为你盘点一下，
女明星们的减肥大法，
看看你最心仪谁的减肥方法！
女明星减肥方法大集合
你最喜欢哪一款？
刘诗诗：五年没吃主食
拥有天鹅颈的诗诗曾经在采访中表示，因为青春期时特别容易发胖，那时又练舞蹈，需要保持体形。所以大概有5年没有吃过主食。虽然倩狐小编很佩服诗诗五年坚持的毅力，但是不吃主食真的不是什么减肥良方啊！主食是人体获取碳水化合物的主要来源，而碳水化合物则是人体三大必备能量之一，如果摄入不足，就会出现体弱、营养不足等情况，让身体无法维持正常运转。
倩狐小编评语
毅力可嘉，但真的不推荐！
张天爱：意念克制
如果看过《哎呀好身材》的人，应该都知道张天爱的减肥方法：“只要饿了就告诉自己，忍过5分钟，肥肉就不会贴在我身上，5分钟后，又是5分钟……”容倩狐小编说一句，这不是靠意念填饱肚子，本质上这就是“节食减肥”啊！
如果你真的感觉到饥饿，是不会因自己的意念而转移的，时间久了，就会让身体消耗蛋白质供能，导致基础代谢率下降，变成“易胖体质”。所以，如果真的饿了就吃，如果分不清是不是真饿，就喝点儿0卡的白开水试一试。
倩狐小编评语
别把节食当意念，同样不推荐！
杨幂：吃素
杨幂曾经在《十二道锋味》当中表示，自己吃素，节目组还贴心的为她准备了素馅饺子。但其实，如果吃素只是想要减肥，效果未必理想。素食的营养虽然丰富，但无法为我们提供全面的营养。另外，虽然素食中也包含铁、蛋白质等营养，但吸收效果并不如肉类。这就可能造成你气色不佳，并拖慢你的减肥进度。
倩狐小编评语
吃素未必减肥，别那么嫌弃肉啦！
钟楚曦：运动、包保鲜膜
钟楚曦小姐姐曾经在采访中表示，一旦发现自己吃胖了，当天就会跑到健身房拼命运动，还会用减肥裤、保鲜膜。虽然倩狐小编能理解钟楚曦小姐姐的急切，但是运动最好还是循序渐进，不然突然增大运动量，不仅可能导致运动后胃口大增，还可能让你无法长期坚持运动。而且，减肥裤、保鲜膜虽然能让你多出汗，但是汗液里没有脂肪，并不能减肥，还可能让你出现湿疹等问题。
倩狐小编评语
运动减肥不错，但也要循序渐进哦！
张钧甯：调整吃饭顺序、
不吃夜宵、不喝饮料和果汁
最后，倩狐小编一定要着重表扬一下，张钧甯小姐姐。作为娱乐圈热爱运动的杰出代表，她不仅每天坚持跑步，还会调整自己的饮食习惯，先喝汤、再吃菜，然后吃肉，最后主食。这样的饮食顺序不仅会增加饱腹感，还能减少热量摄入。另外，她坚持不吃宵夜、也不喝果汁和饮料。因为夜宵有可能造成热量摄入过剩，还会影响夜间休息，影响瘦素分泌。而果汁和饮料都属于高热量食物，是减肥时的大忌。
倩狐小编评语
大家都来向张钧甯姐姐学习一下哦！
女明星们虽然看上去都是身量纤纤
但是她们变瘦的方法却未必健康，
就像前四位小仙女，
虽然变瘦了，但也可能存在一些其他问题。
各位选择减肥方法时，
也一定要擦亮双眼，
选择像张钧甯一样科学、健康的方法哦！返回搜狐，查看更多
