明星都在练的普拉提，普通人也能学吗

发布时间：2025-05-07 09:08

明星都在练的普拉提，普通人也能学吗？
周洁琼分享普拉提帮助改善O型腿，让大腿线条更流畅
张元英在社交平台上展示普拉提练习视频，迅速走红
张韶涵、古力娜扎、Jennie、虞书欣等女明星也都在分享她们的普拉提日常

明星们在身材管理上真的非常用心，长期坚持普拉提，换来了健康匀称的好身材。

‼️ 那么，普拉提到底是什么？

普拉提是一项全身协调的运动，主要训练核心肌肉的控制。
✔️ 可以放松身心
✔️ 调整体态，改善驼背
✔️ 让肌肉更紧实，人更瘦
✔️ 让身体线条更美，塑形效果更好

‼️ 普通人可以学吗？

当然可以！普拉提非常适合以下人群：
✔️ 驼背、有小肚子、背部酸痛的上班族
✔️ 想要紧致身材、曲线明显的朋友
✔️ 产后修复的妈妈们

建议先体验一节课，选择适合的教练，然后从难度较低的训练开始。新手可以参考之前的入门攻略。

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