女明星都在练的普拉提，你了解吗？

女明星都在练的普拉提，你了解吗？
最近发现好多女明星都在练普拉提，真的是越来越火了！周洁琼就说过，普拉提帮她改善了O型腿，大腿线条变得更美了。还有张元英，她在社交平台上分享了自己练普拉提的视频，瞬间圈粉无数。张韶涵、古力娜扎、Jennie、虞书欣这些女明星也都在分享他们的普拉提日常。不得不说，女明星们在身材管理上真的是下足了功夫，长期坚持下来，换来了健康匀称的好身材。

那么，普拉提到底是什么呢？普拉提是一项全身协调的运动，主要训练对核心肌肉的控制。它主要锻炼的是身体深层的小肌肉群，这些小肌肉群可以维持身体的稳定性，调整不良体态，增强核心力量，增加脊柱的灵活性，塑造身材，还能帮助康复。普拉提也被称为“控制学”，因为它可以放松身心，调整体态，改善驼背，让肌肉变得更紧实，人变得更瘦，身体线条也更美。

所以，如果你也想拥有明星般的身材，不妨试试普拉提吧！虽然可能没有明星那么专业的设备和环境，但只要坚持练习，效果也是杠杠的！

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