二十多年不吃米饭，明星自律起来有多可怕

很多人都觉得娱乐圈是一个大染缸，觉得身处其中的明星一定很混乱，但其实不是这样的。

有些明星一直以来都对自己十分自律，也严格要求自己，养成了很好的生活习惯，让自己变得更加自信和有魅力。

自律本身不是易事，一句“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”引起了无数的共鸣。

自律被看做解决这种痛苦的灵丹妙药，但病常见，药难寻，自律本身实在太难。

细数那些自律的明星

我们经常在生活中告诉自己要自律，每天做好规划，今天要做的事情不能拖到明天去做。

按理来说这是一件十分简单的事情，但是其实很多人在现实生活中做不到，更不用说会每天早上起来跑步了，有这个时间相信很多人更愿意在床上多睡一会。

但娱乐圈这几位明星，自律得让人害怕，她/他们不是不停压抑强迫自己，而是学会安排好生活，让自己更放松，自律给了她/他们继续挖掘出力量的勇气。

如今37岁的彭于晏，拥有完美的身材，就连姜文导演在采访中谈到彭于晏，对于彭于晏的身材是一顿好夸："彭于晏不是一般人，自律性很强，这样的身体，比古希腊的雕塑还要漂亮，我为什么不拍啊。"

这个时候就有很多人会好奇，这么完美的身材，难道是天生的吗？其实不然，彭于晏不仅天生没有这么好的身材，以前的他还是个小胖子。

而且他还是非常容易胖的体质，那他是怎么变成现在这个样子的呢？一切都要归功于彭于晏“魔鬼般”的自律。

我们一般人最爱的高热量食物，比如巧克力、奶茶、薯片，这些大家喜欢的美食，他十几年不曾碰过了。

每天只吃一些水煮的食物，而且连蘸料都不加，他甚至说自己十几年来都没有吃饱过。

杨丽萍作为一位舞蹈艺术家，保持身材成为了她的“头等大事”，而她也确实做到了。

30多年一直保持90斤的体重，为了保持身材，杨丽萍20多年都没有吃过米饭。

而且杨丽萍曾在采访中坦言，只要有演出的时候，她是肯定不会吃饭的，因为只要一吃饭喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，跳舞就不好看了。

杨丽萍在一次演出前发的图因为背部优美宛如十八岁的美少女而引起热议。网友们纷纷夸赞杨丽萍的身材保持的很好，纤细的腰部柔美的背脊，恍若十八岁的少女，让人完全看不出已经六十岁了。

而这优雅身材的背后，是她几十年如一日的自律，她口中的暴饮暴食，也不过是把一片苹果变成了一个苹果。

著名女星韩雪之前一直比较低调，大家对于她也不太了解，只知道她家境不错。

而在一个真人秀节目中，曾曝光了韩雪的一天时间安排，每天韩雪都会坚持在七点半起床，不会熬夜。

给自己三分钟洗漱，五分钟化妆的时间，而且在做这些事情的同时还会听广播和学习英语，这样的努力，她坚持了十几年。

甚至为了保持身材，韩雪中午从来不吃饭。下午四点后尽量少吃，晚上七点后不吃东西，是她给自己定的规则。

自律的程度，决定你的高度

周末聚会，一位旧友恰好出差回来，印象中她一直是微胖身材，笑起来有些拘谨和腼腆，是那种站在人群里就找不到的普通型。

但这次见面，小爱却被惊艳到了。清爽短发，精致的妆容，休闲又不失干练的衣服包裹着姣好的身形，典型的职场小女人。

看到小爱吃惊的表情，她打趣着推了小爱一把：“才几年不见，就认不出我来了？”小爱感叹道：“你这简直是大变活人啊。”

趁着聚会聊天，她跟我们说起这两年的工作生活。

她刚进公司时候的顶头上司是个超有气场的女强人，两个人第一次见面，上司就直言：“我手底下的人，必须要自律。”

最开始她不理解，后来和对方接触多了才发现，上司是一个时间观念特别强的人，六点钟准时起床，不慌不忙地为自己准备早餐，开启元气满满的一天。

每天下班之后去健身房是雷打不动的习惯，当日事当日毕，做什么事都是干脆利落绝不拖沓。

朋友说：“那时候真的觉得，再棘手的事到她的手里都变得简单起来，特别佩服她。后来有一次和她一起出差，路上闲谈，她说自己也是从小白走到现在，没有什么成功的秘诀，就是两个字：自律”

一起共事的日子里，朋友养成了和上司一起去跑步健身的习惯，同时也开始在各方面审视自己，不仅工作能力在提升，衣品、气质都在提升。

你自律的程度，决定了你人生的高度。

自律的人，生活都在发光

不论坚持早起、读书还是跑步，说到底都是自律的体现，一直自律的人注定不会平凡。自律是一种自我管理的本领，自律的人都想让自己变得更加优秀。

真正自律的人不会刻意的展现给别人看，无论在什么时候都能严格要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个最好的自己，他们全力以赴。

自律的人不会因为时间的推移而显得苍老，而是随着岁月的雕刻慢慢的绽放出最美的光芒。

自律一时爽，一直自律一直爽，自律的人不停地在努力，所以属于他们的美好一直都在，他们的生活也一直在发光。

也许很多人都羡慕小爱成了一个“自由人”，因为“自由”就意味着小爱可以做很多人想做而做不到的事。

可以每天不必按时起床上班，睡到自然醒。不用唯领导是瞻，随便刷韩剧、综艺节目，用葛优躺的姿势舒服地捧着手机看电影。

但其实，这是“无业游民”、“啃老族”、“不自律”、“散漫”的生活，与小爱毫无关联。

真正有上进心的职业者，由自己决定工作的时间、地点、方式。繁而不乱，多而不慢，一切规划得井然有序，一切都掌握在自己手中。

于小爱而言，自由的本质是一场最深的自律。

每天清晨，小爱会早早起床，从不会让自己睡懒觉。玩到三更半夜，睡到日晒三竿，然后碌碌无为，是一场慢性自杀，人生的希望会在这黑白颠倒中慢慢消失，想要再找回来，就很难了。

小爱一直坚信，人可以选择自己的活法，可以选择自己的状态，而早起，就是一种选择。

早起是一种态度，一种生活方式，它能使人快乐，让人精神百倍，并真切地感受到了自己的存在，让自己变成了更好的人。

有时候你问身边的人，怎么可以一整天都这么精神啊，他们或许会回答你，因为我睡得多啊。

是不是觉得好生羡慕？但是哪有谁是每天都睡到自然醒的，只是他坚持早睡早起，而你见不到罢了。早睡早起的习惯会影响人的很多事情，一个自律的人往往更容易成功。

而自律可以从早起开始，早起是一段不被打扰的时光，整个城市都在沉睡，唯你独醒。可以透过窗户看着世界在渐渐苏醒，很惬意。

对于有些人而言，早起是对自己下狠手，但试想下，你连早起都能做到，还有什么事情能难住你？

———《留声读书》小爱

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