在每个孩子心中都有个长高的梦。无论在哪个年龄阶段，身高矮人一截常常让孩子陷入苦恼，有统计数据显示，矮小儿童的活动能力、社交能力下降，交往不良，抑郁增多。随着时代的变迁，升学、择偶、择业的身高标准也正在悄然升高。
“如何长高?”其实是一个困扰很多中国家庭的命题，然而不得不面对的现状却是：时至今日，仍有不少孩子因家长固有的生长发育观念而断送了本来能再长一截的机会，不少家长因为耽误了孩子最佳长高时机而追悔莫及……
手把手教你当好孩子的身高管理师·孩子多长10cm不是梦
今日上午，我院儿泌科主任、资深生长发育培训讲师——秦志英女士为奶爸奶妈、爷爷奶奶们带来了一场特别实用的“当好孩子身高管理师”的公益讲座，内容围绕儿童体格的生长是连续的过程，父母的监测很重要的问题展开。
秦主任在讲座向家长们层层分析孩子的生长轨迹，详细分享孩子各个年龄阶段的身高意义，并重点强调如果通过监测记录发现孩子身高增长与规律不符，需及时到正规医院由专业医生进行分析诊断，对孩子身高进行科学有效的干预。
在这里，为今天未到场爸比妈咪们做一个讲座干货分享，为今后孩子生长监测做好准备。
完整的生长监测应包括以下3个步骤
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准确测量身高体重
这个问题似乎很简单，有的家长会说，有一个称、一把尺就可以办到。
其实不然，首先我们选择的工具要保证精准度，称量时避免摇晃。
身高的测量分卧位和立位，3岁前取卧位测身长，需使用婴儿标准量床，这个在家中不好办到，也可采取固定的硬尺测量，每次采取相同的标准也有参考意义；
3岁以上，采取立位，家长可在家中墙壁上贴上一张标准身高纸。
测量要求参考下图：
2
确保监测的频率
理想的状况下，身高应该一个月测量一次，体重每周测量一次，每次测量的时间应该相对固定，每月测量身高，最好在儿童生日的那一天进行测量.
比如：
生日是5号，那么每个月测量身高最好在5号进行；这样可以得出每个月身高体重的增长值，避免身高增长过慢或体重的过度增长。
注：如果觉得每月一次太频繁，也可3个月测量一次。
3
绘制生长曲线图
测量后的结果要记录到生长曲线图上，可看出生长水平和生长趋势。
生长曲线的横坐标均为孩子的年龄，纵坐标可以是体重、身高等生长发育指标。记录方法即以横坐标的实际年龄点作一与横坐标垂直的线，再以测得的身高值作一与纵坐标垂直的线，把交叉点用圆点的形式描记，将连续多个描记点连线就得到了孩子的生长曲线。
生长曲线的意义在于连续动态观察，可以观察孩子在一段时间内的生长发育情况。
如果生长曲线下降，往往提示生长发育出现问题，需要积极找出原因，采取适当的措施。否则时间太长了，很有可能不能恢复到原来的生长轨道了，导致成年后身材矮小。
如发现生长过快现象，对早发育的发现有提示作用。
举例说明：
小明2~5岁时，生长曲线上升趋势与正常参考曲线上升趋势相平行是正常的
小明5~7岁时，生长曲线上升趋势低于正常参考曲线上升趋势就是异常的
科 谱 知 识
相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高，这是一个认识误区。
其实孩子要长高，必须保证膳食均衡，有足够的蛋白质和微量元素，但要控制脂肪的摄入，应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。
同时，常喝牛奶补钙。此外，要多晒太阳，以帮助钙的吸收。
10个等待 “晚长”的孩子 9个断送长高机会
很多家长等孩子“晚长”。研究表明：在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！
研究表明：
在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！
临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。
美国10个孩子5个进行身高管理
美国爱心基金会会长翁永凯在人民网、健康时报社联合主办的第九届健康中国（2016年度）介绍说：在美国，59%的孩子在6~10岁就开始接受身高管理。这是因为，青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4厘米！
不少西方发达国家把儿童“身高管理”，纳入日常生活方式中。
美国NBA华裔巨星林书豪父母身高都只有1.68米，但林书豪身高1.91米，这就是很好的通过科学管理身高的例子。
人的身高增长是有限的
临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。
当然，也有极少数的孩子到初中毕业，还没有闭合，还能长高，那确实属于“晚长，晚发育”。但这样的例子极为个别，99%的孩子一般初中毕业肯定是不能再长高了。若初二初三骨骺临近闭合时时男孩身高还不足160cm会永远长不到170cm
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· 帮孩子设定阶段性目标身高和成长方案，以期最终实现期望身高
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