在演艺界有一种说法：铁打的刘德华，流水的明星。刘德华，那可是一个非常有名的艺人，不管是在音乐上，还是在电影上，他都有着非常出色的表现。
一辈子能做这么好的事情，没有强大的肉体是不行的。俗话说的好，人在屋檐下，不得不低头。尤其是一个大明星！刘德华在饮食方面可以说是非常讲究，用王晶的原话来说，“刘德华从不吃饭，以维持体型，”“刘德华非常有节制，这样的生活真是非人！”
假如你认为时间是一柄屠夫的利刃，那么你根本就不认识刘德华。这名不朽的华语音乐和电影明星最近在自己的社交网络上发布了一张一天三顿饭的图片。如今六十高龄仍容颜焕发，令人心生疑问：这究竟是怎样一种神奇的配方呢？今日，我们将深入剖析刘德华到底是靠什么东西，才能令他在这一刻反败为胜！
早餐：30年来，用优格和谷类搭配的食物
对于很多人而言，一天当中最被忽略的一顿饭就是早餐。但是，刘德华的早餐原则是：简单，营养，坚持。他吃的早饭很简单，只是一份加了谷类食品的优格。三十年来，他一直都是如此。
谷类食品中的纤维素和复杂的碳水化合物可以帮助你保持你的葡萄糖水平，而优格中的维生素和蛋白含量也很高。这种简单而又营养丰富的早饭，不但可以使他精神饱满，而且可以帮助他保持胃肠道的健康，并为他补充必需的营养。
不过，这可不是一件容易的事情。这份30年来一直流传下来的饮食配方显示出刘德华对于自我控制的高度，以及他对于健康的看重。长久的毅力，更加证实了，毅力是维持青春与精力的最大因素。
午饭：用白煮鸡、青菜，一年四季都以素食为主
午饭时间到了，刘德华并没有做什么特别的事情。他午饭经常吃白煮鸡和青菜。它的名字很简单，但却很有吸引力。
水煮鸡，脂肪含量较少，蛋白质含量较高，是减肥及强身健体的理想食品。在此期间，植物能为人体提供大量的维他命和矿物质。这种搭配既能保证人体所需的养分，又能防止摄入过量的脂肪和糖。
一整年都是素食，并不表示他的饮食不平衡，相反，这更说明刘德华对于自己的健康有着细致的照顾。他的这种吃法，不但是一种健康的投入，更是一种人生态度。
一般情况下，大部分的名人都会在吃饭的过程中，选择不进食，也不会选择其他的食物，比如海鲜汤，比如曲奇，而刘德华的晚饭，却要比他的午饭还要丰富。晚饭一般都会有三个菜，三个菜中有两个是青菜，还有一个是煎鱼，青菜是通过蒸煮和冷拌制成的，而不是通过油炸和炒菜制成的，而且蒸鱼只是加了少量的油，在炒的时候加了少量的盐，味道很淡。
青菜和鱼，都是最原始的，自然的口感，配合着粗糙的稻谷和粗粮，让人有一种很有食欲的感觉。这样的晚餐，对于普通人来说，或许很难消化，但对于刘德华来说，每天都是如此。
在此再提出一个问题，假如你要像刘德华一样一日三餐，你可以维持多长时间？请大家在评论区发表意见，共同探讨！返回搜狐，查看更多
