全智贤自曝运动减肥秘诀

全智贤自曝运动减肥秘诀

发表时间：2016-07-12 15:11:18来源：健身指南

　　在电视剧《来自星星的你》第五集中，全智贤扮演的女主角千颂伊躺在沙发上双手和双脚高举在空中，努力做着毛细血管运动，相当吸引观众眼球。全智贤在健身房里也双脚朝天做出曾经在《星星》中展现过的毛细血管运动。粉丝惊呼全智贤在做运动的时候，依然女神味道十足。

　　全智贤不仅高挑，还曲线玲珑。那么她是怎样减肥的呢?

　　减肥秘诀一：有氧健身运动

　　全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

　　平躺举哑铃

　　该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。

　　1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

　　2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

　　减肥秘诀二：饮食运动双管齐下

　　在一次新片发布会上，全智贤称为了减肥瘦身，自己会坚持6点起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免过多脂肪的摄入。

　　运动方面，全智贤每周一、三、五就跑步，二四六就做其他运动，但是运动从来不间断。

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