张歆艺自曝减肥秘诀，仅半个月就减掉18斤，网友表示：太狠了

发布时间：2024-12-18 18:12

女明星对身体的管理非常严格，所以我们看到屏幕上的明星都不是很胖，许多明星为了追求所谓的完美身材，甚至瘦得胸肋骨都依稀可见。

但是，这些女明星在镜头里吃饭的时候，似乎和正常人没有什么区别，在明星在拍戏时晒出的进餐照片中，我们看到他们吃得也很多，那么她们减肥的秘诀是什么呢？

女明星张歆艺今年40岁，在普通人的印象中，40岁的女性应该有点胖，从一个漂亮的女孩变成中年女性，而张歆艺一直保持着苗条的身材，看起来像二三十岁。

在一个节目中，张歆艺透露了自己减肥的秘诀，即控制饮食，她说自己每天4:30后坚决不进食。感觉饥饿的时候，就做其他事情转移注意力，比如做一下运动，或者直接睡一觉，就这样坚持到第二天早上。

事实上，张歆艺也很容易发胖，特别是生完孩子后，她的身材严重变形，整张脸看起来很“丰满”，稍微一低头，就能看到双下巴，与之前相比，她的脸足足圆了两圈，看起来肉墩墩的。

但是明星们大都依靠颜值吃饭的，尤其是女明星。肥胖的身材，在娱乐圈可不太好获得资源。如果张歆艺想在产后尽快复出，那就不得不凭借非凡的毅力来减肥了。

张歆艺说，她在第一周完全是硬撑过来的，好在她的坚持也颇有成效，每次称重的时候，他的体重都在慢慢下降，一开始降的幅度还不大，时间一久她的体重直接以公斤为单位下降。

她还与袁宏打赌，说自己将在半个月内从65公斤减少到55公斤，而她实际上在半个月内减少到了55.9公斤，整个人体重减轻了18斤，外形发生了明显的变化，臃肿的脂肪消失了，下巴变瘦了，身材也更有线条感了。

虽然与袁弘的打赌，张歆艺输了，但她的减肥效果也算是达到了当初的预期。她还说减肥很简单，体重对她来说只是一个数字，想瘦就瘦，想胖就胖，关键就在于控制饮食。但说实话，不是每个人都能接受这种“残忍”的减肥方式。

减肥时需要严格约束自己，这需要有强大的控制力，但每当晚上出门跑步时，总会有阵阵烧烤的香味，飘进鼻孔，于是就按捺不住跑到小吃摊，这应该是很多人在减肥时，都有过的经历。

但张歆艺可以在4:30之后绝对不吃东西，当饥饿来临时，宁愿躺下睡觉，也坚决不会吃一口饭。减肥箴言“管住嘴，迈开腿”，张歆艺第一步“管住嘴”就做得特别好。

对于张歆艺的减肥秘诀，很多网友都很佩服，这实在是太狠了，搁自己身上无论如何都做不到。事实证明，如果你想减肥，就必须对自己狠心一点。想要获得完美的身材，就要懂得“管住嘴，迈开腿”，控制饮食多运动。