深扒：那些热爱健身的男明星，他们的肌肉水平到底如何？实用吗？

导语：今天我第n次听说了这么一句话：你别看有个男明星练得好，但是他们的水平其实是很差的，那些肌肉都是死的，一点用都没有。这些男明星的肌肉质量到底好不好？今天就让我们一起来搭起这些热爱健身的男明星，他们到底能不能打？本期我们就来一起推测一下两位大拿级别的男明星，了解下他们的健身实力！

01推测彭于晏的健身水平

本期的第一位主人公是彭于晏，彭于晏是一位非常有名的健身男神，今天就让我们来看一看彭于晏的健身方式和他的肌肉水平。他到底有没有真实的实力呢？赶紧了解一下！

（一）彭于晏的健身方式

首先我们来看一看彭于晏的健身方式：彭于晏在进行健身时所采用的方式是主要通过一些大重量的运动，帮助自己进行力量训练。大重量的运动可以帮助我们给肌肉纤维更多的刺激，又可以帮助我们在一种抗压的状态下获取最强的爆发力，是一种可以在最短时间内给肌肉最大刺激的方法。很多人不知道怎么进行力量训练，所以我就找来了一些有关力量训练的动作。

（二）彭于晏的肌肉质量

彭于晏的肌肉质量是比较好的，因为我们可以看到他的肌肉会非常的大，所以肌肉的含量真的是不算太小，这在健身者职中也算是一个中上的水平了。至于肌肉力量，我也没有跟彭于晏进行过一对一的PK，所以只能通过推测，猜一下他的肌肉质量了。

我亲自了解了一下彭于晏的健身视频，在健身视频中的他可以轻轻松松进行75千克的重量，这是一个非常大的重量（通常来说除了一些天赋异禀的健身奇才，新手最多可以进行50千克的重量），举起的重量越大代表着健身的水平越高，所以这好是可以说明彭于晏的肌肉水平是非常高的。

02推测吴尊的健身水平

本期的第二位主人公是吴尊，吴尊也是一名非常有名的演员。但是很少有人知道他其实有着多年的健身史。本期就让我们走进吴尊的健身世界，看看他的实力到底怎么样？能打不？

（一）吴尊的健身方式

接下来我们要看一看吴尊的健身方式：我翻阅了一些有关吴尊的采访，吴尊在进行健身的时候更喜欢着重锻炼核心区域，他在进行健身的时候，会选择一些罗马椅挺身之类的运动，他甚至还会在进行运动的过程中在背上背一块铁板，给自己的身体增加负重。

（二）吴尊的肌肉质量

吴尊的肌肉与彭于晏的肌肉比起来并不具有很强的针对性，我们可以看到这张照片上的他身材更加的匀称，没有哪块肌肉是格外突出的，但是肌肉的线条看起来是比较流畅的。因为吴尊在进行锻炼的时候喜欢雨露均沾匀称地锻炼，全身上下的每一块肌肉并不会着重于锻炼三角区或者是核心区域，正因为如此，他看起来也是身材修长、肌肉不夸张，我相信很多小女生都比较喜欢吴尊这样的外形，简直就是男神嘛。但是从肌肉量的角度来说还是彭于晏赢了。

结语：我们对彭于晏与吴尊的健身方式以及健身的实力已经有了充分的了解。彭于晏与吴尊这两位男明星的健身方式，你更喜欢哪一位的呢？我认为他们的健身方式都是很好的，因为他们两个人的身材都是非常好的，你也赶快选择一种适合自己的锻炼起来吧！

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