胡兵打卡健康餐火了，网友感慨：这才是真正的瘦身餐，吃饱还不胖

发布时间：2024-12-10 14:27

胡兵打卡健康餐火了，网友感慨：这才是真正的瘦身餐，吃饱还不胖！

在瘦身毽子操风靡网络的时候，胡兵的健康餐悄然无息地火了。

今年已经是年过50的胡兵，依然帅气逼人，在社交平台上已经连续几个月晒出了自己的健康营养餐。从早餐开始、到午餐、晚餐，每一餐都有详细的讲解，种类丰富，搭配得当，让网友们纷纷点赞，都感慨地说：“太自律了，难怪身材保存得那么标准，这才是正确的瘦身饮食！”

身为模特和演员的胡兵，在演艺圈内，人们对他的评价也是非常高的，他是一位优秀的演员，一位型男模，也是一位杰出的歌手。这么多的光环环绕的他、自然对自己的形象也是非常注意的，在社交平台上、和粉丝互动之余，他就很认真地晒出了自己的健康营养餐，以供那些想瘦身减肥的人们参考。

在胡兵的公众社交平台上，晒出的三餐营养健康餐有几百张了，感兴趣的小伙伴可以去参考一下，今天我们随便来截取几张他的一系列午餐来看看。

笋烧肉+黄瓜+玉米+芋头+红薯+水煮蛋+海参

荤素搭配，种类齐全，营养丰富，用这些字眼来形容胡兵的午餐绝对是正确的。

主食没有米饭和馒头等，用玉米、芋头、红薯和玉米这四样食品替代，我们都知道，这些食物是都可以作为主食来吃的，含有丰富的膳食纤维，营养全面，而且热量低、同时还有饱腹感。海参是典型的高蛋白、低脂肪食品，再加上荤素搭配的笋烧肉和清拌黄瓜条。这一餐能吃饱还解馋，重要的是还吃不胖！

青椒肉丝+酱萝卜+红薯+玉米+水煮蛋+芋头+海参

主食依旧是红薯、芋头和玉米；高蛋白食品：水煮蛋和海参没落下；青椒肉丝、注意肉丝都是瘦肉，保证肉蛋白的供应、而且脂肪含量低；外加上佐餐小菜酱萝卜。也不得不说，胡兵真的会吃，高纤维的食品一样不能少！

干煸豆角+莴笋+木耳+水煮蛋+红薯+玉米+山药+海参+咖啡

一如既往，他的午餐主食里都没有米饭和馒头等食物，都是用玉米、红薯等代替，今天多了山药。豆角和莴笋都是时令菜，莴笋含有丰富的膳食纤维、热量低又养皮肤，最后来一杯燃脂的黑咖啡。少油、健康，营养又丰富！

拌莴笋+炒茭白+玉米+红薯+水煮蛋+海参

每一餐李都有水煮蛋和海参，为身体补充足量的蛋白质，这一点，在瘦身的小伙伴们可以借鉴；主食依旧是粗粮的健康的红薯、玉米；这一餐蔬菜是拌莴笋和炒茭白，这两种蔬菜都是热量低、水分高的健康蔬菜！

海参+黑木耳+芦笋+玉米+南瓜+红薯+山药+水煮蛋

这一餐看上去有点量少。玉米、南瓜、红薯、山药作为主食每一样都一小部分，但种类很全，保证营养供给；水煮蛋多加了一个；黑木耳和芦笋是清拌的做法，无油健康，另外依旧没落下海参！

蔬菜沙拉+海参+芹菜汁+玉米+红薯+土豆+水煮蛋+芦笋+黑木耳、

看上去无油的午餐，因为花样繁多，竟然很有食欲。主食依旧是玉米、红薯和土豆，蔬菜除了芦笋和木耳之外，又加了以生菜为主的蔬菜沙拉；海参没落下，多了一杯芹菜汁。胡兵曾在超话里仔细介绍了芹菜汁的做法，他说，为了解除芹菜微苦的口感，可以加入苹果或者香梨来一起打汁，这样就非常好喝了。

青椒肉丝+蔬菜沙拉+海参+水煮蛋+山药+红薯+玉米

主食依旧是山药、红薯和玉米；水煮蛋和海参必备；外加青椒肉丝和蔬菜沙拉。有荤有素，看着也很有食欲，量也不算少，能吃饱的状态，关键是粗粮主食能够饱腹抗饿，同时还能帮助胃肠消化！

好啦。今天我就是随便例举了胡兵的午餐系列，这样的搭配还有很多。胡兵为此还专门设定了超话话题、方便网友们打卡自律，感兴趣。

看过很多的明星瘦身减肥餐，像胡兵这样坚持打卡、而且餐食的营养搭配上都兼顾，并且遵循了少油、少糖、少盐原则的独一份。就如网友们所说：“这样才是真正的瘦身餐，饿不到还营养”，绝对是自律的典范，也很值得借鉴！

小伙伴们，你们觉得这样的瘦身健康餐怎么样，欢迎留言交流！