刚开始健身的人差不多都会去找一些健身计划，比如自己偶像的健身计划，运动员的健身计划，还有所谓最好的健身计划。
这些计划不仅动作列出来了，动作次数，组数之类的数据也非常详细，总之，会让你觉得方便，健身很简单。
但事实上却并没有什么用，那些很详细的健身计划往往就是最没用的计划，因为这个计划并不适合你。
可能你是个平时根本就没有什么运动量的人，然而你在网上找到某某运动员的健身计划，你真觉得你的身体受的了吗？
也许你有腰椎问题，但是你在网上找到的健身计划很可能加剧你的腰椎问题。所以说，网上找的各种“傻瓜式”健身计划大多没有什么用，甚至让你自己受伤。
如果你要问什么是最好的健身计划？
答案就是适合你自己的健身计划，根据你的身体素质，营养水平，身体恢复能力等等为你定制的健身计划。
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