健身圈网红筋膜枪，惨遭央视曝光，想靠它减肥是对撸铁者的侮辱！

发布时间：2024-12-10 14:39

筋膜枪这个舶来品，漂洋过海来到中国后就一度成为健身圈的网红，甚至还扩散到办公族、中老年群体中。在淘宝发布的《90后惜命指南》中，筋膜枪销量增速300%，大幅度领先于其他健身用品。

那么被捧起来的筋膜枪究竟是个啥，可否用来瘦身减肥呢，让我们来一探究竟！

1、筋膜枪的来源

初识筋膜枪是在NBA等大型赛事的赛场，运动偶像们手中高频出现的放松按摩的枪形神器，这就给球迷们种下一片草原，纷纷效仿明星们用筋模枪来放松肌肉。

健身圈更是炸裂一般的传播，而传到国内的时候，又被厂家们推波助澜了一把，将这小众的筋膜枪包装成放松身体的保健神器，于是，筋膜枪算是彻底破圈了，“哪里不爽打哪里”，彻底放松你。

2、筋膜枪原理

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，减少乳酸的堆积。

筋膜枪能把运动后紧绷的肌肉筋膜震散开，缓解运动过后肌肉的束缚感，肌肉的伸张会比较自在。

3、筋膜枪可以减肥吗？

专家设计了两组简易对照实验。试验开始时测量了两名志愿者的双侧小腿围度。第一位志愿者随后做了半小时的有氧运动，然后在他的右小腿上做了3分钟的筋膜枪按摩。另一位志愿者没有做任何锻炼，同样的一个小时后，他的右腿被按摩了3分钟。

结果两名志愿者的围度没有发生变化，并没有达到预期的减肥的效果。

筋膜枪这种靠震动就能减肥，更多的是商家后期给筋膜枪贴的“标签”。都2020年了，咋还有人相信类似“甩脂机”，甩一甩，轻松瘦下来的东西？

想靠筋膜枪减肥简直就是交“智商税”，减肥就要自己动，不能被震动，不然地球旋转起来会变成大型的“减脂机”，地球上不就只有瘦子啦！