“明星委员”的健康生活

发布时间:2024-12-10 15:04

今年全国两会上,记者采访了多位人到中年的文艺界全国政协委员。看看他们的健康生活方式和观念,就会发现,他们在舞台、银幕上光鲜亮丽的形象,与生活中对健康的不懈追求密切相关。

健康的生活方式能延长职业生涯

著名表演艺术家濮存昕非常喜欢运动,13年前就加入了梦舟

明星篮球队。他说,其实,运动的方式很多,即使开会的时候也能运动,比如,坐在椅子上,可来回收缩肚子,也可以左右前后晃动头,来活动颈部。只要你愿意,随处都可以运动。濮存昕说:“生活规律、按时作息,是保持身体健康的最重要因素。每天早晨,我先喝一杯白开水,十分钟之后开始小跑。白开水可以稀释血液,晨跑可以促进心脏跳动和血液的流通,一天都会精神振奋。健康的生活方式是能延长职业生涯的。”

平常心是道,简单生活是福

著名女中音歌唱家关牧村在介绍自己的健身经验时说,“我主要是跑步,家里专门买了台跑步机。跑步的时间也不固定,只要有闲暇时间就运动,一次会运动40分钟以上。适当运动,保持健康的体魄,才能谈得上如何工作。”对于健康的理解,关牧村认为,最重要的是心态要健康。她有两句格言,是在生活与处事中悟出的――“平常心是道,简单生活是福”。

健康是根本,要学会休息

著名喜剧演员黄宏的唯一运动方式就是游泳。他说:“我现在尽可能地保证作息。12点之前睡觉。尽可能地早上吃早饭,因为搞文艺的人习惯开夜车,第二天起床比较晚。尽可能地演出后不再吃夜餐,以前总是在演出后吃夜餐、喝酒,现在随着年龄的增长,胃也受不了了。尽可能地坚持查体,每年至少保持一次,其实应该是两次的。健康是根本,要学会休息。”

没有坚持,运动就没有效果

著名歌唱家阎维文表示,“我喜欢打网球。时间不太固定,一周最少打两次,一次两个小时。”之前他也曾有过跑步,但因为太单调而没有坚持下来。阎维文说:“人首先要有个好心态,然后要锻炼身体。每个人都应该有运动,项目可以因人而异,哪怕是徒手活动一下也好,但必须要有,而且还要坚持下去,没有坚持,运动就没有效果。”(《健康时报》3.24)

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