明星减脂餐大揭秘

明星减脂餐大揭秘！
️ 吴磊的减脂食谱来啦！干净又健康，让人眼前一亮！
‍♂️ 三石弟弟不仅注重饮食，还经常运动：爬山、骑行、健身，真是全方位的保养啊！
他的饮食以少油少盐为主，简直就是减脂典范！
食谱拆解来啦：
碳水：玉米、土豆泥、荞麦面，营养又健康！
蛋白质：鸡蛋、鸡肉丝、牛排、三文鱼、虾仁，补充能量，助力运动！
纤维素：西兰花、娃娃菜、牛心菜，促进消化，保持身材！
偶尔还会加入菌菇，丰富口感，提升免疫力！
分量控制也很关键哦！用三分隔餐盘，轻松掌握摄入量，不用经常称重！
运动后减脂更高效，蛋白质摄入多一点，效果更显著！
想要健康瘦身？快来试试明星同款减脂餐吧！

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