娱乐圈达人、商业界大佬他们那么忙，还有时间运动？

发布时间：2025-05-21 19:42

娱乐圈刘涛作为一名演员，尽管工作忙到飞起，但刘涛依然坚持每周去3-4次健身房，每次都要达到暴汗的效果才肯罢休。

除此之外，她还会经常利用工作间隙，练习倒立和平板支撑，或者在工作结束后去跑步锻炼身体、释放压力。

她的健身项目也是非常的广泛，有氧运动、撸铁、普拉提、空中瑜伽她统统能解锁，连荷尔蒙爆棚的拳击运动都练得很6。

说到娱乐圈，当然会想到跑步达人刘嘉玲，每次跑完步，都会发几张自拍到微博，这已经成为了一种习惯。

前段时间，刘嘉玲带上自己的母亲一起晨练打卡，可以说整个人素颜状态也是非常的好了，看起来元气满满。

平时的话，刘嘉玲还会约上三五好友，一起跑步，跑山，享受生活。其中就有我们熟悉的65岁发哥、67岁张艾嘉，之前也有网友爆料说：爬山的时候遇到过发哥，喜欢跑步的也可以来偶遇刘嘉玲。

34岁的“冻龄女神”陈意涵，眼里永远闪着18岁的光芒。她热衷跑步，从在英国留学，到如今作为艺人飞遍大江南北，她的基本练跑距离是10公里。在《花儿与少年》里，行程那么满，工作那么累，她还是坚持去晨跑，男摄影师都气喘吁吁，追不上她。

或许觉得娱乐圈女明星保持身材是很重要的，所以会那么认真的跑步健身，但是没想到的是商业界大佬王健林，中国第一房地产首富！早上4点多起床，第一件事就是运动。

年逾花甲之年的王董在健身器械上挥汗如雨努力练习，抱胸下腰的动作非常标准，即使镜头离得远远的，依然能看到王董的身板挺直，小腹平坦，有网友夸他的动作已经像私教在做示范动作。

66岁有这个状态真的非常不错，这一看就是多年保持运动的结果，足以说明他有多自律。

大部分的人开始接触跑步的初衷可能是减肥，但是当你慢慢的喜欢跑步的时候，你会慢慢发现，除了减肥之外，跑步带给我们的身体的变化真的太多了。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能；

跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺，提高你的心肺能力；

增加你的淋巴细胞来增强免疫力，减低血压；

改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适；

减掉身体的赘肉，提高身体的新陈代谢能力；

提高各关节的强度，韧带的柔软度；

增加骨骼的强度、密度；

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“把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它。运动和不运动，精神状态真是两个样。”

许多不运动不锻炼的人们的托辞是“没有时间”。说自己很忙很忙，想去锻炼，但真的实在抽不出时间锻炼。

但是看了以下的研究你还会以忙为借口而不锻炼吗？

加拿大伦敦西部大学的研究人员对短时间锻炼是否会对人体产生好处进行了相关的研究。

他们发现即便是10分钟的有氧运动，也能启动帮助我们解决问题和集中注意力的大脑部分。

这表明，人们可以在短时间内骑车或步行或其他锻炼，即使是一次且仅仅10分钟，也能对我们健康有益。

所以不要再为懒而找借口了，暂时停下手上的事情，进行短时间的锻炼，也许会让你工作更有效率。

当你觉得思维枯竭的时候，去跑跑步吧，说不定你能从这空白中找到些许灵感！

要相信你流的每一滴汗都不会荒废，某一天，它会以你意想不到的形式回报于你。