不久前，《乘风2025》舞台上，62岁的叶童作为领军人物，向房琪提出了组队的邀请。房琪委婉回应道：“我想尝试唱跳，但对你的精力有所担忧，希望你能开心参与。”对此，叶童直言不讳：“我一直都挺开心的，反倒是你对我的精力产生疑问，这才有问题吧！”
这段对话迅速引起了热议，叶童的自信到底源自何处呢？随后在节目中，叶童给出了最有力的回应。在三公舞台上，她挑战了高难度的唱跳《跳楼机》，每天训练19小时，成为排练室内最后一个离开的选手。凌晨5点进行录制时，她依旧能够全程跟上，动作一丝不苟，最终以697票的个人喜爱度碾压全场，夺得第一名。
人们不禁好奇：叶童的精力究竟从何而来呢？
01. 她的作息表曝光，吸粉无数
就在几天前，叶童分享了她的24小时作息表，简直颠覆了人们的认知！早上7:00起床，30分钟内迅速搞定早餐：咖啡、鸡蛋和面包，既简单又高效；7:30开始拉筋热身，为一天的活力做准备；8:30带着狗狗遛弯，享受晨光，兼顾运动与生活节奏；上午处理工作：阅读新闻、制定策划、整理邮件，信息同步从不拖沓；12:00享用午餐，自己下厨做健康简餐；14:00小憩1小时，不是胡乱睡，而是养精蓄锐；下午忙家务、遛狗，动静结合，保持活力；晚上看电视、处理项目，放松而不懈怠；10:30准时入睡，还不忘在睡前读书。
网友们纷纷惊呼：简直太自律了！30岁的吴宣仪也感叹：“我们的榜样，以后不再熬夜了！”
02. 精力充沛的内在逻辑：
很多人会问：“我也早睡早起，为什么还是没力气？”实际上，叶童的睡眠质量可不是简单的“早睡”那么简单，而是高质量的睡眠：睡前30分钟阅读纸质书，远离手机的蓝光；晚餐选择清淡无油腻，便于消化助眠（比如糙米饭、蒸鱼和青菜）；保持规律的运动，确保血液循环通畅。
根据中科院睡眠研究的数据，真相让人心疼：同龄人平均睡5.5小时，而叶童竟然能达到7小时，增加了38%！难怪62岁依然状态惊人，原来她早已掌握了“精力管理”的奥秘。
03. 她不惧年华，也不在乎他人评价
在凤凰卫视的采访中，主持人询问：“叶童，如何优雅地面对衰老？”正常人可能会说“依靠保养”或“依靠面膜”，但叶童的回答却出乎意料：“把衰老看得太可怕，说明他们的心态有问题。岁月不是敌人，它是雕刻师，让生命的故事镌刻在脸上，而不是让人恐惧。”
恰好高圆圆也曾表达过相似的观点：“时间不是小偷，它是雕刻师，用故事和岁月让我们更加耀眼。”
04. 我们羡慕的并非是叶童，而是那份敢于追求美的勇气
网友一句话道破了真相：“我们追逐的不是叶童，是那个不论年龄都敢活出精彩的自己。”叶童曾在三八节发文指出：“62岁，正是黄金年代的另一开始。我仍在感受和享受生活，活得潇洒自在！”
女性不应被年龄定义，岁月只会塑造你的故事，而不是给你贴上标签。
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