从明星的身材管理经验中，找出我们减肥的方法

要说那个圈与“干饭人”最无缘，那就是娱乐圈了。帅哥美女的完美身材，让无数粉丝追捧。

而他们之所以有如此好的身材，最关键的是有一套吃的方法。

孙俪

都说人到中年，难免发福，但对于“娘娘”孙俪来说，这个魔咒好像并不存在，那是因为“娘娘”有自己一套管理身材的秘密武器，可以概括为：定期吃素、合理补充膳食纤维和维生素、饮食顺应季节、16加8轻断食等等；而其中最为核心的武器就是饮食的合理安排，她曾经为经纪人规划了一套7天减肥套餐，使经纪人在在一周内减掉了20多斤。

孙俪的这份菜单通常是这样的：

早餐：四块全麦苏打饼干，一颗苹果

午饭：一碗玉米浓汤，一碗炒饭

晚饭：一份炒豆腐，一根香蕉。

刘德华

作为一位红了40年的明星，现在的华仔依旧有完美的身材，依旧是那么的帅气。但这份帅气背后是刘德华对自己饮食的科学管理。

在一次电视采访中刘德华就分享了自己的饮食方法。

营养早餐。

拍戏时刘德华早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。如果闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥或吃一些水果。

宽松午餐。

拍戏时，因为体能消耗比较大，盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。而到不拍戏时，为了减少能量摄入，中午就只喝一杯热咖啡，吃一份吐司。

注重晚餐。

华仔最注意的一顿就是晚饭，晚餐母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食。

而且刘德华平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。

了解过“娘娘”和“天王”的管理身材的饮食秘方，你是否找到了自己的减肥方法呢？

合理安排膳食，减少热量的摄入，拥有强大的自律性，坚持，不断地坚持，完美的身材将会属于你。

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