这些疯传在朋友圈的健康谣言，你信了吗？

发布时间：2025-05-23 12:42

朋友圈儿什么最火？

要论传播最迅速，波及范围最广

伪养生保健知识可谓当仁不让！

相信很多小伙伴都和小编一样

收到过老爸老妈

转发给自己的养生保健文章

每每看到

小编也是一脸的——

刚刚过去的10月，

又有哪些谣言在扰乱人心？

快来一起擦亮双眼！

↓↓↓

谣言：含这类物质的沐浴液易致癌

近日，网传一篇名为《请使用块状肥皂沐浴，十年后你就明白了》的文章称，某些沐浴液含有一种叫paraben的成分，可能诱发癌症。

辟谣：

据上观新闻消息，复旦大学附属妇产科医院乳腺科主治医生傅少梅表示，paraben会导致乳腺癌的说法是没有科学根据的。

首先，目前国内外没有大型的临床试验能够证明这种防腐剂会导致乳腺癌的发病率上升。

其次，这种防腐剂在人体表面停留的时间较短，人体吸收的成分也微乎其微。所以说，这种防腐剂能导致乳腺癌的说法是危言耸听。

谣言：鱼肚子里的黑膜有毒

一种流传的说法是：鱼肚子里有一层黑膜，因为污染严重、有“腥毒”，要去掉。

辟谣：

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋：鱼肚子里的这层黑膜学名叫“腹膜脏层”，主要起润滑和保护内脏的作用。

其颜色只是黑色素沉积造成的，属于正常现象。从这层膜来判断鱼是否受到污染可是很不靠谱的，是否去除看个人喜好。

谣言：胸痛吃阿司匹林能救命

有种说法在朋友圈流传：

“心脏病发作在睡眠的时候，60%的人没有再醒过来，但剧烈的胸痛足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述状况发生，立刻口含两片阿司匹林让它化开，然后喝一点水吞下可以救命，接着立刻联络急救中心……”

辟谣：

武汉亚洲心脏病医院胸痛中心王军主任表示，常见致命的胸痛有三种：急性心肌梗死、主动脉夹层和肺栓塞。三种疾病都会出现剧烈胸痛，患者自己很难准确区分，应在第一时间拨打120。

针对不同类别的心脏病，要采取不一样的急救措施。王军说，对已确诊的冠心病患者来说，发生急性胸痛应立即舌下含服硝酸甘油或速效救心丸。每隔5分钟共三次含服硝酸甘油片无法缓解，就应该及早拨打120。

首次发作的剧烈胸痛，应立即送医，避免服用任何药物。“以胸痛为表现的急性病只有30%不到是心脏病引起的。”

王军称，乱服阿司匹林反而会增加出血风险，比如消化道溃疡、主动脉夹层或者心包炎等引起的胸痛。

谣言：营养全都在汤里

很多朋友喝汤不吃汤料，因为他们深信精华都在汤里。这种说法到底对么？

辟谣：

“家庭医生”、“全民较真”分析认为，即使是文火炖出的浓汤，里面也只有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，大量的营养物质保留在汤料中。

总之，大家重视喝汤当然没问题，但也没必要放弃汤料。

谣言：催熟水果致儿童性早熟

传言追踪：“某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟”的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫“乙烯利”的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟，这使得不少年轻父母慌了神儿。

辟谣

水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。催熟的过程，就是人为施用乙烯气体或乙烯释放剂(乙烯利)，来诱发水果启动成熟过程，比如香蕉、芒果、西红柿等水果催熟。

专家说，人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果实不会促进性早熟，同样的道理，吃催熟果实也不会使孩子性早熟。那水果中的乙烯利残留会影响人体健康吗？专家表示，按照国家标准使用，可以保证食用安全。

目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关。病变、营养过剩都可导致性成熟时间提前。另外，动物性食品摄入较多也会导致性早熟。专家提示家长，孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等滋补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些才是儿童性早熟的真正罪魁。

谣言：晨起喝淡盐水可排毒

许多养生达人都在尝试一种新的排毒养颜法——每天早上起床后空腹一口气喝下500m毫升淡盐水。早起喝淡盐水的这一养生方法，在网上被疯传。

辟谣

早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，增加盐的摄入量还可能增高血压，导致病情波动。比如心脏病患者，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。

谣言：“多吃主食死得快”

近日，一篇文章在朋友圈疯传，引用发表在著名医学期刊《柳叶刀》上的一项研究，声称“多吃主食死得更早”等。