赵丽颖天上长了一张小圆脸,所以很多人都叫赵丽颖包子,但是赵丽颖的脸只是圆，并不胖。
赵丽颖减肥美容美体瘦身
很多人会质疑赵丽颖是靠穿衣打扮让自己显得瘦的,但其实据传出的消息称,赵丽颖的体重其实只有86斤。
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身高1米65，体重不到90斤，而且没有像其他明星那样有过长胖的经历。那么赵丽颖究竟是如何做到的呢？
其实减肥最重要的是养成良好的饮食习惯和并保持规律的作息。
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饮食和运动是影响身体肥胖的两大重要因素。很多女生懒得运动，但是可以通过调节饮食来达到减重的效果。
调节饮食并不代表节食减肥，节食减肥都知道是不健康的，这样能取得短时间的效果，但是反弹也很快。
下面小编就给大家介绍一下如何自己调整来控制自己的体重。
第一，减少热量的摄入
平时以吃蔬菜水果和素食为主,蔬菜和水果大部分都是热量低，易饱腹的，还能调控人的心情，少吃肉多吃蔬菜和水果对于减肥来讲是非常重要的一个因素。
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第二，适量的做一些运动
我们这里所说的运动不是那种抽风式的运动，抽风式的运动，就算一周内减掉十斤但是只要停下以后，谁也不能保证不反弹，我们这里的运动讲的是要持之以恒，平时上下班走路，晚上在家看电视的时候坐上五分钟的平板支撑，都是非常有效果的，这样的运动，即使每天做十分钟，长久的保持下去，半年之内减掉二三十斤都是没有问题的
第三，保持作息的规律
我们每个人大约需要7到8个小时的睡眠，每个人的体质不同，对睡眠的要求也不同，睡觉是减肥的好方法，千万不要熬夜到一两点，那样的话，身体很容易发胖，每天十点之前睡，早上5点左右起，这是最优质的睡眠。如果大家能做到的话，可以尽量的调整成这样。早上起来有充足的时间吃早饭。
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第四，多吃含有纤维的食物
玉米等粗粮富含纤维素，可以代替小麦和稻米等主食，可以促进肠道蠕动，加速食物消化，及时将废物排出体外，当然对减肥非常好的。
大家一起相互陪伴，一周瘦两斤，1月瘦十斤，三个月，瘦出赵丽颖那样的完美身材，都不是什么很难的事情。
小编之前也是一位胖宝宝，但是通过调整饮食和运动，现在已经练出了马甲线，小编希望和大家一起能够把体重减到赵丽颖那样。
今天小编给大家介绍的是减肥最基础的知识，后面小编还会带给大家更多干货。大家不要错过哦。返回搜狐，查看更多
