明星孙俪助力好友郭思减肥成功，揭秘热门减脂方案引关注

发布时间：2025-05-25 14:34

今天给各位分享明星孙俪助力好友郭思减肥成功，揭秘热门减脂方案引关注的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孙俪帮朋友减肥的方法大公开，快来get吧！

孙俪，中国内地女演员，演技好，身材好，还有两个孩子。她和丈夫邓超被称为“模范夫妻”。大家都知道，孙俪的状态一直都很好。她不仅保持着好身材，还带领其他朋友锻炼身体、减肥。她是怎么做到的？快来学习吧！

当孙俪帮助好友郭斯减肥成功后，有网友在微博上求教如何减肥。孙俪的回答是：“减肥不要选什么药，合理的饮食习惯，几天就能看到效果。” ‘闭上你的嘴，张开你的腿。饮食清淡。多吃冬瓜、白菜、海带、白萝卜。注意饮食和运动同时进行。

合理的健身运动，比如孙俪本人，十年来一直在做各种运动，无论是瑜伽、提普拉还是其他运动，都非常轻松、得心应手。这就是日常健身锻炼和不锻炼的区别。除了定期进行一些锻炼外，孙俪说自己身上总是带着一根跳绳，这样即使拍戏的空闲时间也能锻炼身体。

孙俪很注重自己的作息，从不熬夜。她每天晚上10点准时睡觉，第二天早上6点准时起床。这种自律和坚持，让36岁的孙俪轻松演绎20多岁的少女角色。再加上运动，就很难保持年轻。

看着我和女儿一起做运动，我真的很羡慕。大家都说熬夜会让人发胖，所以要想拥有好身材，不仅要坚持锻炼，还要有良好的作息。

今天我就介绍一组姿势，帮助你更好地锻炼身体，保持美丽的身材。我们来看看吧！只要坚持一个月，就能看到自己最好的身材，加油！

1.上犬式

Upward-Facing Dog Pose 的英文名称为Downward-Facing Dog Pose，梵文名称：Urdhva Mukha Svanasana，Urdhva 的意思是上升或倾向于上升、举起、举起，Mukha 的意思是脸，Shvana，是‘狗’的意思。

如何练习：

(1)俯卧，双脚分开与肩同宽，双手手指张开放在胸部两侧； (2)呼气，抬头挺胸，用双手的力量推地，使身体向前、向上伸展； (3) ) 伸展身体的同时，慢慢伸直双臂。请注意，在这个姿势中，腰椎是伸展的，而不是折叠的。如果有疼痛，请立即停止。

注意事项：

胸部和肩膀打开的练习者可以尝试用脚背压平地面，享受身体前部的伸展和打开；对于身体局部条件较差的练习者，建议将脚趾勾在地板上，脚后跟朝上站立，用脚后跟的推力给出正向的伸展力点。

这就是今天的体式解释。下一期再见！