马丁·塞利格曼《教出乐观的孩子》，三个颠覆性认知，值得深思

作为新时代的父母，很多时候，我们自认为掌握了全新的教育理念——

孩子发脾气时，要共情他的感受，接纳他的情绪。

让孩子学会不跟别人比较，坚持做自己，”我就是独一无二的！”

可是，在一次次升级打怪过程中，我们依然在一次次摸索中前进，曾经的认知不断被推翻，再塑造，推翻，再塑造。

其实，这就是成长。

利用不到一周的时间，看完了积极心理学家马丁·塞利格曼的《教出乐观的孩子》，真是相见恨晚。

这本书颠覆了我很久以来的三个认知，现在分享给你，希望能为我们的育儿之路提供些许的思考。

1、“感觉满意”并不是真的满意

书中举出了这样的例子：

孩子在抢旗足球比赛中得了倒数第二名。

比赛结束后，父亲走过来，对孩子说：“我相信你在球场上的表现很好，你扔的球虽然没有都扔到线上，但是你有强壮的手臂……我觉得你和其他人一样好。你应该告诉自己，你做得很好并且下次还会更好。”

最后，孩子无奈地说：“好吧，你说得对，我做得很好。现在我们是不是可以回去了？”

你有没有过类似的经历？

当孩子搭积木总是失败时，你告诉他：“你搭的房子真好看，我觉得你就是天生的设计师。”

当孩子背不下来课文时，你安慰他：“你能记住里面一小段就已经很厉害了，妈妈以前也总是记不住。”

……

而这些我们曾一再坚持的做法，就属于过于追求孩子的“感觉满意”。

亚里士多德有个超越时空的观念：快乐不是一种可以与我们的所作所为分开的感受，快乐就好像舞蹈中优美的动作，不是舞者在跳完舞后的感受，而是将舞跳得很好时的一种不可剥夺的成就感。除了正确的行动意外以外，快乐是无法从其他任何方式中得来的。

马丁·塞利格曼认为：没有任何有效的方法可以不先教“表现满意”而直接教“感觉满意”。

作为父母，更应该教给孩子的是——先获得与现实世界交往的好结果，即“表现满意”。

如何教导孩子“表现满意”呢？

书中提到了两种方法：一是从悲观改变成乐观，二是从无助改变成掌控。

乐观，即要让孩子在一个愉快温暖的情绪环境中长大。

掌控，即在行为上让孩子能够掌控结果。

（后面的文章中会具体讲解，对于年幼的孩子，应该如何培养其掌控感。）

2、解释风格更重要

很多人，比如我，一直相信心情的好坏是由发生在我们身上的事情决定的。

想象一下，你加班很晚回到家，看到的是满地狼藉，饭也没做，孩子作业也没写完，而老公居然窝在沙发上看电视。

我猜你会像我一样，顿时气不打一出来，劈头盖脸就是一顿骂，紧接着就是歇斯底里的争吵。

再比如，跟好朋友一起聚餐，可是她一直低头吃饭，都不怎么跟你聊天，你说话她只是象征性“嗯”一声，或者皮笑肉不笑。

你一定也觉得，你们之间的关系变淡了。

可实际上，生活中的事情与心情的关联，比我们想象的更加微弱。

比如，面对同一个情况——你的另一半最近对你疏远、不关心。

如果你的想法是“他一定是不爱我了，他一点都不关心我，对他来说任何事都比我重要”，那么你一定会觉得失望、伤心；

如果你的想法是“这个星期他一定很忙”，那么你可能会对他有更多的理解，而不会太过悲观。

所以，我们内心的想法，才是更重要的。

乐观的基础，就在于我们对原因的看法，即每个人特有的“解释风格”。

关于解释风格的判断，有三个维度：永久性、普遍性与个人化。

永久性，即事情的起因是否会始终存在；

普遍性，即起因会影响许多情况；

个人化，即起因就是我，而不是其他人或其他情况。

我们的目标应该是教导孩子如何正确地看待自己，当错在他时，他必须负起责任并且尽力修正其行为；当问题与他无关时，他仍然会觉得自己有价值。

3、“空洞乐观”没有什么好处

记得当时上初中的时候，班主任教给我们一句话——“太好了！”

他说，经常说这句话的人会更容易想到积极的方面，有助于减轻我们内心的压力。

当时，学习的负担确实很重，每周都有小测验，每次大考都要全年级排名。

所以，听到这句话之后，班里开始变着花样流行起来——

“太好了，今天语文老师布置了很多作业，我们又能学到很多知识啦！”

“太好了，今天又能晚点睡觉了。”

“我今天心情太好了！”

……

可是，今天回过头，才明白：乐观没有这么简单，世界也没有那么纯粹，没有什么事情总会“太好了”。

马丁·塞利格曼认为，空洞的积极思维通常是在没有证据、甚至是面对相反证据时，仍然企图相信愉快的说法。

而这种空洞的乐观对孩子并没有什么好处。

我们应该学习的是——习得性乐观。

习得性乐观不是从对世界持有未经证实的积极想法中来，而是从“非消极”思维的力量中来。

我们要教导孩子寻找出证据来推翻悲观的想法，这样才能看到事实，习得乐观。

最后，以马丁·塞利格曼的一句话作为结尾——

孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。

要培养乐观的孩子，自己要先变得乐观。

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