什么是阴转阳瑜伽？yes，Yin + Vinyasa = YINyasa

瑜伽意味着统一——它将代表我们的一切统一起来，形成一个整体。如果我们的整体由阴（被动、宁静、安静）的一面组成，那么另一半肯定是阳（主动、流动、移动）。

很多很多年，我的练习几乎都是阳瑜伽（由流动的、流动的动作组成，从一个过渡到另一个。直到去年半我才认识了我的新爱——阴瑜伽。

几个月来我一直只做阴瑜伽。无论是在课堂上还是在家里，我都会选择参加阴瑜伽课。我觉得我需要它。它养育了我。它使我内心的噪音平静下来，这些噪音来自我无法控制的许多情况。莫妮卡的话一直是我灵魂的香膏。很多时候，我会在课堂上流泪，我知道我周围的许多负能量正在被净化并从我的身体中排出。

今晚，我再次在家练习，但由于某种原因，虽然我前几天练习了阴瑜伽，但我的身体今天却说它想要更有活力的东西。所以这么长时间以来，我第一次练习了vinyasa。

我正在为困难而振作起来。毕竟，vinyasa意味着我必须做几个chaturangas。令人惊讶的是，一切都很顺利。毫无疑问，我的手臂缺乏力量。但它并没有我想象的那么糟糕。事实上，我很享受回到 vinyasa 的过程。

但你知道吗？当我像骆驼一样做开心功时，眼泪一时流了下来。我记得几年前我在练习 vinyasa 时的眼泪总是在我处于打开心扉的位置时发生的。在我生命中的这一点上，我知道许多与心脏有关的伤害和痛苦就像我灵魂上的开放性伤口，这些通过瑜伽被带到了表面，尤其是在心脏打开器期间。但是眼泪有一种治愈、净化和准备我放手、放手、放手的方式。总有一天，我会学会完全放手。就这样吧。

在完成我的 vinyasa 练习后，我有时间思考如何在我的练习中定制和创新。

如果阴阳确实是一个整体的两个相等的部分，为什么我不能将我的练习结合起来，将阴和流瑜伽合二为一？vinyasa！

“阳不能自存；它只有在阴的支持下才能存在……”〜邵勇，哲学家

我想我会以两种方式尝试 YINyasa。有一天，我会先做阴（拉伸组织，打开臀部，创造空间并消除能量流动的障碍），为活跃的串联体式做准备。也许 30 分钟的 yin 和 1 小时的 vinyasa 就可以了。然后在另一节课中，我可能从 vinyasa 开始，以 yin 结束，这样我的一天结束时可以安静、放松和冥想。

如果你是一位瑜伽老师，在一节课上结合了阴瑜伽和流瑜伽，我很想听听你对我练习的想法和意见。

爱与光……

OM Shanti…

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

网址：什么是阴转阳瑜伽？yes，Yin + Vinyasa = YINyasa http://c.mxgxt.com/news/view/1452086

相关内容

汇聚国内外知名瑜伽导师
明星的阴阳合同是什么，请问明星的阴阳合同是什么意思？
练习瑜伽的这些好处你都知道吗
明星为什么练瑜伽
窈窕淑女：少女时代、Julien Kang、金世雅等韩国明星天天都在用的瑜伽塑身减肥法
女明星为啥都喜欢瑜伽，女性练瑜伽有什么好处？
这些瑜伽体式让你更年轻瑜伽练习
明星为何爱练空中瑜伽？练习时该注意什么？
什么叫瑜伽明星课程
为什么所有的女明星都要练瑜伽

随便看看