姐妹们！前两天是不是被鲨鱼线刷屏了？！
6块腹肌也就算了，人鱼线也就算了，竟然还有如此迷人的鲨鱼线！！男明星撩起衣服起来，真大写加粗的“自律”！
一个对自己身材管理有严格要求的人，自律起来太可怕了...
据不完全统计，男明星的日常饮食作息表，是酱紫的~
运动
每天早起晨跑5KM
一周3-4次低强度有氧运动；2-3次抗阻力训练
拳击、滑雪、潜水、网球总有一样是痴迷的
饮食
戒掉零食和饮料
水果搭配益生菌
碳水尽量吃粗粮
蛋白质尽量吃低脂白肉
作息
睡前按摩消肿
保证充足睡眠
天天喊着要瘦要肌肉的姐妹，迈开腿跑起来不是最困难，最困难的是管住嘴呀！
特别是夏天，冰冰凉凉的酸奶就成了欺骗自己的减肥餐，减脂又清肠。
实际上，酸奶的含糖量不低哦！而且益生菌的含量少。
想要真正的调节肠胃功能，还能满足日常营养补充，就选择活菌型的益生菌即食粉或者益生菌软糖，撕开即食，低糖低卡，想胖都难啦~
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