明星的营养师有哪些(真的爱死这种女孩了)

明星的营养师有哪些

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明星们之所以身材这么好，是因为他们对于自己的身材管理很到位，他们会很注意饮食，努力控制自己的饮食，而且明星一般都有营养师专门针对明星的身体情况定制营养餐，这样的定制饮食会让明星越吃越健康、越吃越瘦；而且明星会有自己的健身教练，只要通过科学健身就可以保证身材很好；而且明星一般生活很自律，他们会克制自己的池和欲望，甚至会保证自己在无工作的情况下，作息规律 。下面我来简单介绍一下明星们身材这么好的原因：

原因一：明星们对于饮食有严格要求。明星们一般都有自己专属的营养师，而营养师会根据明星们的身体状况和实际需求来为他们定制健康食谱，比如说有专门的减脂餐、减重餐、增肌餐等，科学的饮食可以让人越吃越瘦。

原因二：明星们会通过健身保持自己的身材。明星们大部分都会有自己的健身教练，在健身教练的科学指导下，可以通过适当的锻炼保证身材越来越好，而且有时候明星会因为工作需要，对于自己的身材有特定的要求，可能会需要增肌或是减重，而有健身教练在旁边指导的话，会事半功倍。

原因三：明星与普通人不同，他们需要经常在镜头下工作，所以对于自己的形象管理会非常严格，明星们的自律性很强，他们会为了自己事业严格要求自己，不会轻易吃过于油腻辛辣的食物，不会和卡路里较高的饮品，在没有工作的时候也会保证规律的作息，使自己一直处于最佳的状态。

明星们能够保证自己的身材这么好，全部是靠自己的努力和自制力得来的，不得不说明星也不是什么轻松的职业。

真的爱死这种女孩了

都说?民以食为天?，在屏幕前永远光鲜亮丽的明星们工作时间也会像我们普通人一样吃的简单，尤其是在剧组的时候，跟普通的工作人员一样，都会吃剧组订的盒饭。今天我们来看看在片场工作时的他们吃的怎么样吧！?

作为娱乐圈最比较名气的男星，林更新伙食也是相当简单，有西红柿炒鸡蛋，还有炒豆角等，三菜一汤。 林更新早上也是我们上班族一样在梳妆时也会在化妆间，吃一份简简单单的米粉，毕竟二新勤俭已经不是一天两天了，坐在镜子前吃饭是为了欣赏自己的盛世美颜。

流量小生鹿晗吃的不多但都还挺精致的，全是素菜，看来鹿晗真的很注重养生和身材保持呀。?

但是也有一些明星食量还是比较大，味口比较好的，比如说佟丽娅在微博上分享了一段在剧组吃饭的短片，并配文说，"天天这么吃，能没双下巴吗"？照她微博得知，剧组的伙食还是非常不错的。 小吃货热巴她大概算是娱乐圈当中的头号吃货，毕竟平时除了拍戏之外，她还非常关注的就是吃。片场也是零食吃到不停，路上也是边走边吃。?

赵丽颖，俞灏明还有金瀚的工作餐，三个人四道菜，由俞灏明亲自掌勺，菜色看起来就超级好，一定很美味，三个人坐在一起吃饭让人觉得莫名温馨，有种一家人在一起吃饭的既视感。?

艺人也和普通人一样，有吃不胖的也有需要靠节食和运动来保持身材的，女明星对自己下手之?狠?是众所周知的，为了减肥每天只吃一粒老干妈，不吃饭在床上躺七天，美食就在眼前也可以做到只喝水等等，为了自己的身材真是拼了。今天，我们要说的这个女明星，那就是徐璐。?

《向往的生活》第三季里，经常太过?执著?的张钧甯，让一众嘉宾震惊。早晨第一个起床，在房间外瑜伽做冥想，直接把黄磊看懵了。导致彭昱畅第二天被张钧甯一大早叫起床时，直接一脸懵。被危及的，还有隔壁屋的陈伟霆。想睡觉的一群人，都没逃过张钧甯的?魔爪?。 平时只要没工作，张钧甯就会在六点起床跑步。在健身房相遇，连出了名自律的彭于晏都会大呼：?女神！?所以37岁张钧甯有多狠？自律的程度，决定你人生的高度 。

现在想想我们平时或者身边的女朋友就是少了这一份自律，所以才会成减肥的路上越走越远吧！

真的爱死这种女孩了

一、拥有一技傍身

学PS--就看敬伟PS教程全集。

学PPT--就看旁门左道PPT。

学Excel--就看一周进步。

学PR--就看GenJi是真想教会你。

学AE--就看影视八点半教学。

学AI--就看柴大丰老师。

学自媒体--就看厦九九。

学摄影--就看可乐奶奶。

学舞蹈--就看舞林一分钟。

学绘画--就看抖抖村。

学吉他--就看趣弹吉他。

学滑板--就看玩长板的慧慧。

学写作--就看七七爱写作。

学做饭--就看曼食慢语。

学烘培--就看佳妍烘培教室。

二、观影开拓眼界

1.高分**分享:

《霸王别姬》《肖申克的救赎》《海上钢琴师》《何以为家》《为奴十二年》《阿甘正传》《楚门的世界》《绿皮书》《教父》《寻梦环游记》《放牛班的春天》

2.纪录片推荐:

《河西走廊》《大国崛起》《西南联大》《但是还有书籍》《如果国宝会说话》《我在故宫修文物》《三十二》《人生七年》《地球脉动》《航拍中国》《大明宫》《历史那些事》

3.综艺推荐:

《十三邀》《圆桌派》《非正式会谈》《奇遇人生》《仅三天可见》《奇葩说》》《和陌生人说话》《朗读者》《初入职场的我们》《令人心动的offer》

三、阅读精进

人际交往

《亲密关系》跟家人、恋人相处。

《非暴力沟通》学习沟通技巧。

《蔡康永的情商课》

课堂上不会教你的口才提升。

《舌行天下》如标题一样，教你提升口才。

《当众讲话》演讲能力+人际沟通能力。

《所谓情商高，就是会说话》 说话技巧心理学。

《被讨厌的勇气》 接受自己，摆脱自卑。

《社会心理学》 深入读懂人际关系。

温暖治愈

《人间值得》《解忧杂货铺》《少有人走的路》《云边有个小卖部》

历史文化

《明朝那些事》《曾国藩传》《武则天》《人间烟火》《万历十五年》

四、变美逆袭

1.健身博主

运动瘦身--帕梅拉练马甲--周六野zoey瘦腿--Coffee林芊妤。

改善圆肩驼背--欧阳春晓减脂饮食--明星营养师修贤。

2.美妆护肤博主

新手入门--程十安精简护肤 --骆王宇变美干货 --深夜徐老师瑕疵皮 --勇仔leo去痘痘--痘印 Daily-cici。

3.穿搭博主

找准自身风格--陈一丁轻熟风--晚晚学姐高个子--小山菜奈小个子--王珑霖儿。

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