演员孙俪科普运动不能大汗淋漓，称这样伤身体，正确呼吸都能减肥

发布时间：2024-12-16 10:03

8月24日，39岁女演员孙俪在个人账号上与大家分享自己的养生经验，并且还科普了相关的健身知识，引发了大家的共鸣。

孙俪说自己这些天有了一些心得体会，起因是前两天有个朋友来找孙俪，朋友说自己失眠了，怎么睡觉都睡不下。

而孙俪虽然是个专业演员，但在健身方面有自己的独到的见解，于是帮忙分享了一番，最后推断出，这个朋友睡不着，是因为朋友连着三天高强度的出汗运动，导致朋友自己的身体虚了，也就是孙俪说的“干透了”。

面对朋友的问题，孙俪也给出了解决办法，在朋友来孙俪家里的时候，孙俪给朋友吃了许多“润燥”的食物，结果当天朋友就睡着了，之后朋友听了孙俪的建议，休养了几天后，说睡眠终于恢复了。

有了这个例子，孙俪觉得自己“养生”的思路得到了证明，于是向大家科普其中的“道理”，说入秋以后，需要注意润燥，如果这个时候再大量出汗，其实是非常伤身体，孙俪自己就曾经因为“高温瑜伽”导致了四五天的失眠，这就是出汗太多伤了“津液”。

而现在的人常常耗费心神和体力，这时候运动就不应该太剧烈，不能大汗淋漓，要以轻柔为主。就算泡脚的时候，都应该只是身体微微发热，不然出汗的话反而会伤身体。

最后孙俪说减肥和运动和出汗没关系，如果用正确的呼吸方式，都能消耗大量的卡路里减肥。

看着孙俪洋洋洒洒介绍了自己的养生知识，真的很感慨啊，女明星把生活精致到这个地步，也算是不容易了。

评论区的网友好像也听懂了孙俪的话，都纷纷留言说着自己的经历，有人说天气实在太热，有人说自己经常失眠，有人还问吃什么能“润燥”。

其实我也非常好奇什么是“润燥”，但孙俪好像没有回应大家，不知道后续会不会公布自己的饮食配方。

印象中，孙俪除了演戏，其他时间就是照顾家庭和养生。

其他明星在娱乐圈里都有两三位好友知己，一起出去玩，而这么多年，感觉孙俪在圈里就是自己和自己玩，练习个书法，做几个瑜伽，从来没听说什么聚会或者旅行。

细想下，也能理解，毕竟别人出去的时候，可能一起唱歌喝酒或者蹦迪，而孙俪则是喝温水早睡早起，显然是玩不到一起。

话说孙俪在养生这方面，完全是自学成材后走出了自己的路子，之前看过她的视频，专门说吃的东西，比如她说柠檬、橙子、无花果、菠萝等食物会引起光过敏，出门之前千万不要吃，尤其是柠檬，吃了会吸收黑斑，当时我听得真的是大开眼界了，感慨人家明星皮肤那么好，镜头前那么年轻，果然都是有背后的秘诀的。

不过孙俪的养生知识也不全对。

比如她之前吐槽过空调吹得风不行，对孙俪来说都是“邪风”，她还说空调容易把湿气带进身体里，但随后网友发现，孙俪自己本人就代言了某款空调，按照广告法的规定，明星代言商品，得自己亲自用过才行，这就说明，孙俪这次又觉得空调的风“行了”。

可见孙俪的养生知识也是随着时间而“更新”的。

对于这次孙俪说的运动出汗太多不行的事情，不知道大家能不能接受，对于我来说，之前看刘畊宏的视频，经常需要大汗淋漓地运动，跟着刘畊宏跳操，一首歌曲下来就湿透了，当时还觉得流汗代表着健康，结果好像也没减肥下去。

如今看孙俪的话，才明白刘畊宏错了，减肥和运动和出汗没关系，反而是正确呼吸会减肥。

有些期待孙俪老师能不能开个直播，教大家一下怎么正确呼吸，天气这么热，如果光呼吸就能减肥，我觉得孙俪肯定能比刘畊宏还受欢迎。