老公精子质量不好该如何调养本文共计1947个字

发布时间：2024-12-17 14:12

在行進時，也時時有人退伍，有人落荒，有人頹唐，有人叛變，然而只要無礙於進行，則越到後來，這隊伍也就越成為純粹、精銳的隊伍了。——魯迅

老公精子质量不好该如何调养

青岛育儿网为大家解答老公精子质量不好该如何调养问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：知教育者，与其守成法，毋宁尚自然；与其求化一，毋宁展个性。

老公精子质量不好该如何调养

The Beginning

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老公精子质量不好该如何调养

　　现实是，很多男人的精子生病了

　　在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的现代，如何保证体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子?这是备孕夫妻面临的一大课题。而现实是，很多男人的精子已沦陷……

　　网友“苏小妹”：

　　流产两次了，索性两人都做了全面的检查。报告显示我一切OK，老公的精子质量不高。吃了西药，也配了中药，连续吃了三个多月了，前前后后已经连续做了三次精子检测了，下午老公去拿了最后一次做的报告，精子活力45%，上次复查的结果活力30%。我顿时爆炸了!控制不住自己的把老公吼骂了一顿，因为他平时不按时吃药，医生叮嘱了中药早晚各一次，餐后半小时吃。

　　网友“fini1015”：

　　老公一年前检查精子，精子畸形99%，还有不液化的问题。之后一直在吃中性药调理，前两天再复查精子，其他都得提升了，液化时间也在降到30分钟，但是精子畸形依然还是99%，好着急!

　　导致男性不育的因素有很多，大部分都是男性的精子精液出现了异常：

　　老公小蝌蚪不够健康，老婆有责任

　　“冰冻三尺，非一日之寒”，精子问题也不是一日造成的，日常的饮食和生活习惯都会影响精子质量。与老公朝夕相处的老婆们，他们的坏习惯，你都有起到监督作用吗?又或者，你也参与到了“残害”小蝌蚪的误区里?

　　你给他备的裤衩对了吗?

　　“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。快去翻翻衣柜，你给老公买的内裤size对不对?还有裤子，紧身不透风牛仔裤需要扔掉了!如果你家男人的工作是早上一屁股坐下去，要下班才起来的话，就更要注意了。

　　牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。长期坐着不动，也会使裆部的温度上升，长久下来，小蝌蚪就从此奄奄一息了。

　　你给他备的菜够供养小蝌蚪吗?

　　没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

　　富含维生素E、维生素C、锌、Ω-3 脂肪酸的食物，对睾丸功能产生良好的作用，可以帮助制造健康的精子。这些营养素，你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蛎、乳酪、海鱼中找到。

　　富含叶酸、维生素B6、维生素B12 的食物，可以为精子提供加速兴奋剂，多吃燕麦、豆类、三文鱼、卷心菜、鲱鱼、牛肉就OK。

　　你给他的“爱”多了还是少了?

　　你在研究如何“造人”时，你可能还要接收到这样的信息：在排卵期前，男人要禁欲，越长越好。这纯属扯淡!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。

　　如果你给老公的“爱”少了，精子长期不排出体外，它们就会老化、死亡，最后被酶消化掉。哪怕老化掉的精子此时受孕，也会容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。如果你给老公的“爱”多了，性生活频繁，对精子来说也不是好事。精子从产生到成熟需要一个周期，还稚嫩的蝌蚪就射出来，受孕几率低，而且囊中也会慢慢羞涩。

　　最佳的频率是每周2-3次频率，你给老公的爱多了还是少了?

　　网友分享：看我如何搞定老公小蝌蚪

　　网友“意琦行”分享了她用2个月的时间，搞定老公小蝌蚪活力差的问题，一起来看看她的法宝

　　今年7月我和老公在妇幼保健院做孕前检查。检查之前，也就觉得是个形式，自以为我和老公都挺健康的。检查的结果让人大跌眼眶，我确实是挺正常的，但是1米8大个子的老公，精子质量不好，活力很低，a4.7%，b7.9%。老公看到结果的时候，脸红了，也没说什么。我感觉到他的尴尬，也没吱声。医生开了些药，生精片、番茄红素和锌硒宝，让两个月后复查。

　　回到家查了很多关于哪些影响精子质量的资料，还有怎么治疗，照资料说的，我总结了几个简单易行的方法：

　　1、做好个人卫生。内裤，选的是纯棉的，凸囊袋的那种。内裤一天换一条，都是手洗的，然后自然晾干。洗澡，洗的是温水澡，老公有泡澡的习惯，浴缸我贴了封条，不给老公用。因为看资料说，泡热水澡，会伤精。

　　2、增加运动。老公虽说之前隔三差五的打羽毛球，我觉得这样锻炼强度不够。定的计划，每周六点半起床跑步40分钟;一三五下班打羽毛球或乒乓球，二四跑步或者踢足球;周六周日爬山，打篮球。

　　3、按时吃药，这个是必须的。有规律的按时吃药，效果会很好。虽然吃三种，有点麻烦，锌硒宝还要饭前吃，但是要坚持，做媳妇的要好好监督，不能心软。

　　4、能站着就站，少坐。坐久了伤精，我看的原理——长期坐着压迫睾丸，睾丸是产生精子的地方，所以生出的精子质量就不好。

　　9月复查的时候，a21%，b18.7%。老公那晚说了很多感谢我的话，他没想到我这么好学，变得积极向上。

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THE END

如果你不握紧拳头，你就不知道你力量到底有多大;

如果你不咬紧牙关，你就不知道你的坚持到底有多狠;

如果你不跺脚而起，你就不知道你的果决到底有多正确;