国际大师季羡林虽然患过两种癌症，却98岁高龄，他是怎么做到的

季羡林，是大家都听说过的名字，也是著名的国际大师、语言学家、社会活动学家、史学家、教育家等等，为国家创造过很多历史功绩，深受国民爱戴，享年98岁。

但也有很多人疑问，为什么季老师曾经患过癌症，据记载是两种癌分别为前列腺癌和膀胱癌，即使这样也能够活到98岁高龄呢？到底是什么支撑他走到现在？

在很多人的印象中，都认为身患癌症活不了多久了，甚至自暴自弃，这种做法是不对的，正所谓生老病死每个人都需要经历，哪怕随着年龄的增长，身上出现的问题越来越多，也是有相应的解决办法，以及延长寿命的时间，对于季老师也是如此。

他在养生的道路上也是别具一格，看看他用了哪些办法吧。不存在养生之术，长寿之道再简单不过了，只需大家做到经常锻炼、不挑食、有困难积极解决，又怎么能不长寿。

运动的好处无人能及，对于身患慢性疾病以及癌症的人群，通过体育锻炼都能够降低死亡概率。大量研究发现，每周经常运动的人，和每周基本上不运动的人相比，心血管疾病发生的风险会大大降低。

也有研究显示，运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低糖尿病患者并发症的发生概率。

还有一点是不挑食，它的意思是指营养均衡，看似很简单的一件事，其实很难做到。

在实现这点上，很多人都认为吃营养补充剂就可以了，错！对于机体健康来看，最重要的是从食物中获取，按照中国居民膳食宝塔的食物分类，包含奶制品、豆制品、蔬菜水果、全谷物、禽畜肉、水产品、蛋类，对身体健康最有益的方式就是满足膳食宝塔中的需求。

至于营养补充剂，只有在特殊情况下，即饮食不能满足机体所需、营养消耗过多、已经出现严重的营养不良等，在医生的建议下，才可以选择营养补充剂。

话常说：“笑一笑，十年少”， 并且乐观的心态还是延缓衰老的最佳方式，对抑制老年痴呆以及抑郁症都有益。

相反，心态崩塌还会带来疾病的发生概率。有研究称：消极情绪会增加人们罹患抑郁症的概率，对于本身患有病情的人，还会加重癌细胞生长，相信病情恶化是很多人都不愿的事。

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