中年男如何去油腻？这些明星大叔做出了正确示范

这几天，“如何避免成为一个油腻的中年男”在朋友圈火了，一时之间，大家对中年男子又多贴了一个标签。其实，油腻和中年男子没有必然联系。在热播剧《急诊科医生》里，张嘉译饰演的中年急诊科医生专业过硬、人格获赞，俘获不少女观众。吴秀波、靳东等40+男演员都独具魅力，以不同方式诠释着清爽、自信和绅士风度。

《急诊科医生》张嘉译

没有俊朗外形，凭专业获

《急诊科医生》自从上映以来，在酷云大数据中的表现一直优秀，（东方卫视）平均直播关注度达到0.81%。而张嘉译所饰演的急诊科副主任医师何建一几乎完美。

他是大医院急诊科主任的头号人选，只因为在一次突发事故中处理失误，导致同事牺牲，提拔不得不暂时叫停。尽管年资较高，他常年坚守在救死扶伤的第一线，被誉为科里的“第一把刀”。在手术台上，他备受患者信任、同事尊敬，堪称维持稳定的节拍器。有了他，急诊室都能忙而不乱。

为人处事上，他严苛有原则。他深知救命是第一要紧的事，所以要求医生业务一定要过硬，他带年轻医生就提出很高要求。他是市里医疗专家委员会的成员，坚决不为利益去更改参与药物实验病人死亡的结论。即便前妻上门恳求，他也不妥协，获赞“真男人”。

随着剧情发展，他会和海归同事江晓琪（王珞丹饰）上演一场“忘年恋”。

《外科风云》靳东

知心帅医生迷倒女观

今年4、5月份在浙江卫视、北京卫视播出的《外科风云》，在当时也引起一股对医生庄恕的“热爱”。靳东扮演了一位技能满点的外科海归男，身负家世秘密，外表冷峻深沉，再加上稳重细心的行事作风，这样的人设注定讨喜。在外形上，该剧让靳东解锁了穿白大褂的新姿势，十分帅气，迷倒了不少女观众。而随着剧情深入，靳东所扮演的“庄恕”一角人物形象愈加丰富。和天真率真的陆晨曦（白百何饰）碰撞出了不少火花。

感情上细腻体贴，到了职场上，庄恕犹如人生导师一般的存在。在观众看来，靳东大气的演技很好地演绎了一位主治医生的责任感，而优秀的台词功底使他在对戏时不仅讲出了教导之意，更有一份关切。

《我们来了》吴秀波

绅士风度让人折

第一次常驻真人秀，吴秀波都被期望能有一次非常高调的表现。不过，他的风格却恰恰相反。在湖南卫视《我们来了》里，吴秀波言行谨慎：从来不会主动去做什么任务，不会抢话、抢镜，不会故意显示自己的经历，也不会去刻意控制场面、搅和气氛，反倒会把中心位置让给后辈。

他给人的印象总是非常懂礼貌、内敛，玩游戏时会拼尽全力，却没有咄咄逼人的架势，分寸感掌握得刚刚好，这种绅士风度折服了唐艺昕、沈梦辰等。

不仅如此，他身体素质非常好。在节目中练习柔道时，他劈出一字马，让人为之惊叹，身体的柔韧性和敏捷度让汪涵赞个不停。进行马术培训时，他在快到终点时不幸坠马，但机智地抓住马脖子，让自己有惊无险，被教练夸“这是最正确的自我保护方法”。他曾透露，自己多年来坚持跑步，一跑就是几个小时。

他还多才多艺。汪涵时不时表示自己博学，吴秀波泰然处之，只在关键时用一个小知识点到为止。在节目里他读诗，那种情感让人泪目。在西安录制时，他和谭维维唱摇滚，丝毫不惧飙高音。其实，他早年间在歌厅驻唱练就了这一身本领。

中年男士如何才能有“少年感”

有网友列出油腻中年人的“标志清单”，大体是满脸油腻、体态臃肿，让人联想起“大腹便便、脑满肠肥”之类的词汇。除了身体上，油腻其实还涉及精神层面。那究竟怎样才能不油腻？

首先，注意形象、不要邋遢，管住嘴、迈开腿。对于体力下降的中年人来说，激烈运动或许负累太重，也难以坚持，但慢跑或快慢走交替以及游泳，都是很好的方式。同时，保证足够的睡眠、不熬夜也相当重要。

其次，要有少年感。无论是现实中还是戏里，中年人常给人一副很世故的模样，常常自视甚高，用过来人的经验自我吹嘘，拒绝学习，或者摆出一种居高临下教育人的姿态，容易让人产生距离感。但如果你换一种姿势，保持少年一样的好奇心、谦逊克制，对年轻人多采取“身教”而非“言传”，就容易有“润物细无声”的效果。

再次，要有良好心态。事业上，中年人通常上升空间不大，这时候就需要对自身定位有清醒认识，学会自我和解，做到不争不抢，但也要保持进取精神，待到机会出现时能把握住。

另外，中年人通常上有老下有小，既要拼事业又要兼顾家庭，心理压力较大，日常更要注意疏解心理压力，避免抑郁。

油腻并非男人进化的必经阶段

相信许多人看到了“中年油腻男”的标准，都会下意识地看看，自己是否在这个范围内。有则改之、无则加勉，对于这个标签，我们不应该觉得是对某个群体的歧视，不着急辩解反驳，而看作一种善意的提醒，看到其中包含的正能量。

的确，我们每个人都有自己的生活方式和人生态度，对于那些不妨碍大家的生活方式，更不应该受到指责。但如果步入中年的人能积极改变形象和心态，追求外在和内在的美好，保有对生命的旺盛激情，科学生活、积极运动、健康生活，就能养成清爽且积极的生活态度，展现出属于中年人的魅力和风采。这既是对自我的严格要求，也是对别人的尊重。

从上面的例子可以看出，油腻并非男人进化的必经阶段。即使是阳光帅气的年轻人，如果不注意、放纵生活，对人生和世界没有追求，也有可能大腹便便、老气横秋。所以，就看人而言，外貌是简单粗暴的标准，精气神才更关键，年轻人的活力是中年人应当学习的，而中年人的脚踏实地、坚强担当亦值得肯定，这样大家多了包容和理解，并不断反躬自省，才会有更健康的心态和人生。（来源：广州日报）

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