贾乃亮努力跑步减肥练腹肌，只因李小璐喜欢，却还是被她嫌弃！

发布时间：2024-12-20 00:45

有网友说贾乃亮爱得太卑微，其实在很多事情上都可见一斑。因为李小璐喜欢唱歌跳舞，贾乃亮就努力跑步减肥，声称要做回小鲜肉。

今年七月份，贾乃亮在微博发出一段视频，只见视频中,贾乃亮满脸通红,大汗淋漓对着镜头气喘吁吁地说：“八公里50分钟，救命啊我的天！”一看就是刚刚做了跑步运动的。

说到减肥，贾乃亮还真是很拼的，为了更好的塑造角色形象，他几乎一直都在减肥的路上。毕竟家里李小璐的收入全部会交给她爸爸打理，所以家里的所有支出几乎都要靠贾乃亮。

翻看贾乃亮的微博，经常会看到贾乃亮因为运动减肥，而汗流浃背、累成狗的照片，一言不合就跑个八公里，这减肥的力度也是蛮大的。既要控制食欲，又要坚持运动，这种虐心的痛苦，应该经历过减肥的人都会懂。

贾乃亮自曝曾经一个月减肥20斤，这样的减肥成果，应该让很多每天喊着减肥的人都羡慕嫉妒恨了吧。而说到他的减肥方法，他也曾经非常大方的在微博中跟大家分享。

其实为了减肥，贾乃亮在饮食上对自己有更高的要求，不是节食，而是更加健康的减肥食谱。他的减肥饮食理念是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，而且最好水煮，少吃含油脂的食物，多吃蔬菜。

他的减肥早餐也是堪比教科书级别啦：脱脂牛奶、坚果麦片、五谷杂粮粉、适量水果。而且日常为了促进减肥和新陈代谢，还会用普洱茶代替水。

当然，想要减肥，运动也是不能少的，作为运动狂魔，贾乃亮喜欢的运动也是蛮多的，有利于减肥的运动：跑步、爬山、打羽毛球；塑造身体线条的各种器械训练；还有各种柔韧性的训练：比如近期正在摸索练瑜伽。

作为健身传教士，贾乃亮曾经表示，只要想减肥，哪里都是运动场。比如每天在家里做100个俯卧撑、或者是弹跳训练，只要能够坚持下来，一个月后就能看见减肥的成效。

已经减肥成魔的贾乃亮，甚至还编了一个减肥的段子，说要做回小鲜肉，更是合辙押韵、喜感十足。看来减肥确实已经成为了他生活的一部分了吧。

不过，努力总是会有回报的，一直在坚持减肥健身的贾乃亮，不仅瘦出了v字脸，这身材也是棒棒哒，看看下面的胸肌和肱二头肌，是不是燃爆了？讲真，贾乃亮真的没有必要去模仿什么嘻哈，爱运动爱搞怪的你，就已经很帅啦。

所以，希望贾乃亮和李小璐都能找回最初的自己，继续幸福下去吧。那么，你觉得一直在努力减肥的贾乃亮帅么？

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