贾乃亮堪称跑步减肥达人自曝曾一个月减肥20斤

发布时间：2024-12-20 00:45

近日贾乃亮被推到了舆论的风口，其实贾乃亮是一位运动达人，对于跑步减肥他是颇具心得，他曾开玩笑的说自己要做回小鲜肉。

2017年7月份，贾乃亮在微博发出一段视频，视频中,贾乃亮满脸通红,大汗淋漓对着镜头气喘吁吁地说：“八公里50分钟，救命啊我的天！”一看就是刚刚做了跑步运动的。

说到减肥，贾乃亮还真是很拼的，为了更好的塑造角色形象，他几乎一直都在减肥的路上。翻看贾乃亮的微博，经常会看到贾乃亮因为运动减肥，而汗流浃背、累成狗的照片，一言不合就跑个八公里，这减肥的力度也是蛮大的。既要控制食欲，又要坚持运动，经历过减肥的人应该都会懂。贾乃亮说：七情六欲，食欲最凶！运动项目，跑步最崩溃。

贾乃亮自曝曾经一个月减肥20斤。为了减肥，贾乃亮在饮食上对自己有更高的要求，不是节食，而是更加健康的减肥食谱。他的减肥饮食理念是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，而且最好水煮，少吃含油脂的食物，多吃蔬菜。每周3次快步10公里等。

跑步、锻炼、减肥已经成为了他生活中的一部分，相信有跑步陪伴，他会很快从困难中走出来。

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