明星也会患上抑郁症,他们说这是一种该勇敢面对的病
美国摇滚天团‘林肯公园’主唱Chester Bennington在加州洛杉矶的住宅内上吊自杀,年仅41岁。”
他的歌声和激情无数次感动着和鼓舞着遍布全球的歌迷们,给失意的心灵带来希望和力量。
他用歌声鼓励了这么多人,却没能鼓励到他自己。
演艺圈类似事件比比皆是:
演员、歌手乔任梁疑因抑郁症意外死亡的消息引起广泛关注。
演员张国荣、歌手陈琳、演员贾宏声、韩国演员李恩珠、好莱坞影星希斯莱杰、罗宾威廉姆斯等都因抑郁而结束了自己的生命。
据世界卫生组织调查,目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者,国内估算约有9000万,娱乐明星长期生活在高压状态中,更是抑郁症高发人群。
抑郁症并不是单纯的心理问题,开朗的人也会得抑郁症。
它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关,导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息,不良事件只不过是诱因。
抑郁情绪和抑郁症不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症,它不仅包含沮丧悲伤,还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。
抑郁症究竟有哪些具体的危害呢?
1、一旦陷入强烈的抑郁,将丧失所有力量
最主要表现为,患者不仅感到一切都是空虚绝望的,甚至陷入莫名的悲哀与寂寞感。
接下来不知为了什么,眼泪不停流下来,最后只想以死解脱。
如果症状越来越严重,如同欲哭无泪之类的说法,整个人甚至连宣泄感情的力量都丧失了。
2、患者开始轻视自己,现思考中止
一旦被强烈的抑郁症所侵袭,患者就会开始钻牛角尖,并涌起各种自卑的妄想。
除了各种妄想之外,还有源于心理力量不足的思考中断之症状。
在外人眼中看来,患者似乎已陷入痴呆状态,但只要走出抑郁状态,其思考力就会完全复原。
3、失去意欲,并陷入无言状态
患者变得很浮躁,极易疲倦、自信丧失、对于任何事物都漠不关心,并逐渐将自己封闭于家中。
这些症状称为抑制,如果情况越来越严重,就会陷入“抑郁症性昏迷”的状态。
4、患者出现自杀行为
当患者进入抑郁状态的最严重时期,假如原本一直躺在床上的患者,突然起床,并可自发行动,这就是所谓的恢复期。
重视病情配合治疗 崔永元不再抑郁
曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续更新微博,并结合自己的经验,告诫患者朋友,重视病情好好配合医生治疗,这不是一种见不得人的病。崔永元说:“总有人诗意盎然地说:抑郁症就是一次心灵感冒。其实,得病就是得病,哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异:一是承认有病,二是寻个好大夫,三是配合治疗,四是防止复发。我个人的经验是,有关抑郁症的一些常识公众知道太少,合格的医生也严重不足。”
抑郁症除了外界环境的影响,到底跟什么有关呢?
科学家解密抑郁症“基因密码”
中国科学家研究结果表明SLC6A15基因在抑郁症发病中的作用,并且提示了其可能的治病机制。
防治抑郁症的方法
● 有氧运动:跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球,都很好。
● 健康的饮食和作息:
少吃垃圾食物,比如高油、高糖、高盐的食物;
多吃一些富含维生素B的食物,譬如粗粮,鱼之类;
少喝酒(如果已经患抑郁症了,坚决戒酒),不吸烟,不吸毒;
睡好觉,充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
● 积极调整心情:
无论是生活还是工作,保持平衡很重要。凡事别太较真。
保持一个积极向上的态度,有一颗感恩的心。
不要急于在短时间内做出重大决定,别太逼自己。
及时调整和管理自己的压力,负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
多倾诉,多跟家人、朋友联系、聊天,别把事情都憋在心里,要相信没有过不去的坎儿。
多参与,参加一个自己感兴趣的社团和组织,远离孤独;如果曾经封闭和孤独,一定要重新和亲友及社团恢复联系。
温馨提示:及早发现抑郁基因,做到早发现、早预防、早治疗。
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