山楂和栗子是否可以同时食用

山楂和栗子是否可以同时食用

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

山楂和栗子可以同时食用，但需注意适量食用。山楂富含维生素C、果胶、有机酸、黄酮类物质等营养成分，具有健胃消食、行气散瘀等功效。栗子则含有碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，具有益气健脾、补肾强筋等功效。两者同时食用对身体并无不良反应，反而提供更多的营养物质，具有一定的营养价值。

然而，由于山楂和栗子含有较多的糖分，过量食用可能导致消化不良、血糖升高等问题。因此，建议适量食用，特别是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群来说，更需要控制食量。此外，对于胃肠道功能较弱的人群，如老年人和儿童，也应该谨慎食用，以免引起胃肠不适。

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