出现情感纠纷感情问题只能走极端？舒院长教你如何应对情感危机

生而为人，我们有情感，有属于我们的情绪和喜怒哀乐，也有存在于我们的内心深处，之后发生刺激以后才会显现出来的不理智行为和意识。而人之所以为人，也因为我们有道德，有理性，有能够控制我们自己情绪的东西，让我们顺着社会规则正常的工作和生活。

但是，9月6号的一则消息则让舒院长看到，处理不清感情纠纷，做不好情绪管理，是能够酿成悲剧后果的，也是会让自己和亲友后悔莫及的。

事发工厂

9月6日因情感纠纷，黄某将邓某刺伤致死后自杀身亡

龙华公安分局警情通报称，9月6日8时许，110接报警称：福城街道某工厂宿舍楼内有一名男子刺伤一名女子后自杀。民警迅速赶到现场处置并立即通知120抢救，两名当事人经抢救无效死亡。经初步调查，黄某(男，25岁)与邓某(女，25岁)系同厂员工。当日上午二人因情感纠纷发生争执，黄某用随身携带的水果刀将邓某刺伤致死后自杀身亡。目前，案件在进一步调查中。

如果这则新闻舒院长不拿出来讲，可能很多人看过就忘记了，为什么呢?因为一个我们很熟悉的词——情感纠纷。不能怪大家没有同情心，因为类似的新闻几乎每天都有发生。但是舒院长要强调的是：正式因为常见，才应该重视，因为这都是随时可能发生在自己和周边的事情。

事发地：观澜富士康园区

情感纠纷感情问题如何面对才更有效

情感问题，特别是发生争吵、暴力和冷战的时候，我们往往很痛苦，但是痛苦不是走极端的借口，痛苦也不是自杀和伤人杀人的必要条件。遇到情感问题怎么办?舒院长表示，以下几个方法可以尝试一下。

1、停下来。

这既是表示说出口的争论和争吵停下来，也表示已经想要或正在进行的动作停下来。世界很快，言语的杀伤力很快，但是面对情感问题的时候，急解决不了问题，停下来，想一想你真的有那么愤怒吗?你真的非这样做不可吗?

2、写下来。

舒院长表示，虽然我们提倡大家用沟通的办法来解决问题，但是在情感问题和感情纠纷方面，不冷静的双方因为话赶话和不自觉吐露出来的伤人话语反而会让事情变得更糟。所以，有什么话，写下来，用写日记和写信的方式，梳理你的情绪，和对方沟通，这样反而更加能够表达你的想法和需求。

3、听从周边人的意见。

有时候我们觉得把自己的私事告诉别人很不好，其实，在你不知道要怎么办的时候，和朋友亲友说一说，说不定会有不同的思路。不仅是旁观者清，而且不同人看待问题的角度不同，生活经历也不同，对待同样一个事情也会有不同的解决办法和看法。自己不知道怎么办的时候，听听别人的想法有何不可呢。

4、多听自己的心，多问几个值得吗?

听从自己的心，非常关键，面对一段感情和情感纠纷，你希望一直这样吵下去吗?你是真的爱他到要死去活来还是只是不甘心?你恨他真的恨到毁掉你自己的一辈子吗?人的一生说短但也很长，真的要纠结在这一刻，不管以后了吗?多问自己值得吗?多反问自己，可能答案就会不一样。

心理咨询师方艺儒(国家二级心理咨询师，国家二级婚姻情感咨询师，舒院长心理特邀首席咨询师)提醒大家，感情困扰、家庭矛盾、婆媳关系、夫妻关系、小三出轨、家庭暴力、感情失和、暗恋、失恋等情感问题虽然几乎每个人都会遇到，但是正因为每个人都会经历，才更加影响我们的生活和以后的人生。处理好情感问题，理顺自己的情绪变化，是通往健康幸福的必经之路。

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