专访王嘉男教练团核心成员：突破源于技术改进和更强主观动机

　　本文转自：中国日报网

　　中国日报7月18日电（记者 孙晓晨）出人意料又在情理之中，北京时间17日上午，中国男子跳远选手王嘉男在尤金田径世锦赛凭借8.36米的“绝杀一跳”跃入史册，为中国赢得第一个男子田赛项目的世界冠军。

　　

　　王国杰替外教兰迪·亨廷顿为苏炳添、王嘉男等运动员讲解技术要领与训练要求 （图片来源：南京体育学院）

　　本次世锦赛前，大部分的媒体焦点都集中在了苏炳添、巩立姣、刘诗颖等中国军团“明星选手”的身上，王嘉男的备赛和参赛似乎没有引起太多的关注。但在王嘉男的教练团队看来，这次他能够在最后的关键一跳爆发，看似偶然，实则并不算是“意外之喜”。

　　在国家田径队里，负责跳跃和短距离速度项目的主教头是来自美国的兰迪·亨廷顿（Randy Huntington），王嘉男从2014年就开始师从这位曾经带出男子跳远世界纪录保持者迈克·鲍威尔（8.95米）的功勋教练。而在中美师徒二人之间，来自南京体育学院的王国杰博士多年来一直以助理教练、体能师、科研专家和翻译的身份进行辅助，对于王嘉男从2015年北京世锦赛赢得铜牌以后每一年的训练、参赛和进步都了如指掌。

　　在王国杰看来，王嘉男的成绩背后是来自心理、技术和医疗保障多方面的积累。

　　“东京奥运会失利之后，他进行了反思，思想观念上有了较大的转变，作为运动员他的目标更明确了，动机也更强烈了，我认为这是他这次取得突破的内在原因。”王国杰在今天接受《中国日报》专访时介绍说。

　　“还有就是他今年要当爸爸了，刚好本次世锦赛结束之后回家，他的宝贝也要出生了，很显然能够在世锦赛上取得好的成绩，然后对他的家庭而言也是一个非常好的一个礼物。对他自己而言，也是完成了自己的人生梦想，也是实现了中国几代田径人的一个梦想。”

　　从专业训练的角度来说，王国杰强调，王嘉男在助跑和起跳衔接细节上的改进，在很大程度上为他这次最后一跳的出色发挥打下了基础。

　　作为曾经的十项全能运动员，王嘉男的速度条件非常好，但他此前在助跑转起跳的衔接过程中，起跳准备的动作过大，造成助跑水平速度的损失，对他腾空后的远度造成了较大影响，王国杰指出。

　　“跳远它是一个非常依赖速度的一个项目，如果没有好的速度，那么远度就无从谈起。但是他就是存在（起跳上）板前这两步有一些降速的情况。他是左脚起跳，上板前面的一步，我们也叫‘老虎步’，就是这个右脚这一步，扒地之后他经常会出现身体后仰的这种情况，造成速度的损失。针对他这种情况，2022年冬训开始，我们进行了一个相对比较多的跑调衔接的一些小的分解练习来打磨他的技术。”王国杰说。

　　通过不同步数的助跑，王嘉男在冬训期间逐渐熟练了板前最后两步的一个技术，再通过全程助跑起跳的练习，他的速度能力和起跳衔接的技术很好的串联到一块，取得了比较好的结果。

　　通过与以往训练数据的对比，王嘉男的起跳速度有了明显提升，但是教练团队又发现了新的问题。

　　“我们通过2021年的数据和2022年这种助跑衔接起跳的数据对比来看，他上板的速度比以往更快，然后起跳离地时的腾起速度更高，但是这也相应的带来一个问题，就是他的腾起角度相对而言比以往下降了一度到两度左右，下降的幅度也是相对比较大。”王国杰说。

　　看到效果和目前依然存在的问题后，王国杰表示，王嘉男下一个阶段能力提升的重点在于通过更多的高强度比赛的刺激，慢慢适应起跳水平速度提升和起跳角度保持的一个平衡。由于今年世锦赛前参加国际比赛的机会较少，王嘉男在技术上的改进还没能通过足够的国际比赛的机会进行检验和巩固，这次决赛前面5跳的成绩相对一般，也说明了这个问题。

　　“这个技术上的变化，对他的专项成绩的影响是有，但是从目前来看，稳定性和转化成功率还并不是很高。但是最后一跳他确实是抓住了，也就是在比赛这种激烈的对抗情况下，他能够很好的自我调整，步点的调控也做得非常好。最后一跳也将平时训练中所要求的一些技术要领，都能够很好地融合，所以也跳出了8.36米的一个成绩。但是还是不够的稳定，这也是后续我们要努力发展和改进的一个地方。”

　　同时，王国杰博士也表示，王嘉男这次成绩的背后，默默无闻的医疗保障团队也作出了很大贡献。东京奥运会上王嘉男预赛出局，很大一部分原因是由于他伤病后恢复的不太理想。

　　“这次世锦赛前的备战他有一个相对比较好的保障，国家队也提供了很多的一些支持，尤其是在美国或者深圳集训那一段，也得到了一些专门聘请的物理治疗师的帮助，对他伤病的预防和恢复起到了很好的作用，能够保证我们在提高强度的同时，不会担心伤病的问题。”王国杰介绍说。

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