元宵节，“娘娘”孙俪喊你练太极，太极值得相伴一生！

提起孙俪想必大家都不陌生，她是一名优秀的演员，凭借“甄嬛”这一角色深入人心，成为国民娘娘。作为最年轻的视后，她被所称道的不仅仅是精湛演技，更是被圈内人士称为养生达人和健身达人。疫情期间，孙俪接触了太极，引用她在社交媒体上的原话：“相见恨晚，太极值得相伴一生”。

众所周知，孙俪一直都非常喜欢运动，热衷于养生。她也时常在网上晒出自己的高强度运动美照。从此次发表感言中不难看出，太极拳带给了她非同一般的养生体验。

孙俪佟大为片场交流太极招式

作为一项男女老少皆宜的健身运动，从生理上来说，女性尤其适合学练太极拳。

女人身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。且女人天生与自然更亲近，她们更容易进入太极拳所要求的无我无他意识状态，将自身融于其中。

爱练太极拳的女人，总是别有一番意味，经得起风雨，享得了从容，睿智优雅，值得信赖。

一、美容养颜，延缓衰老

爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，殊不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的容颜美丽，反而会使人对某种美容产品产生依赖性。

要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是最好的美容养颜的方法。练习太极拳合乎生命运动规律，能调养血气，畅通经脉，不会损害人的身体，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，从而达到美化容貌、常葆青春之效。

二、提升个人气质

练习太极拳可以强健肺腑、提高身体柔韧性和协调能力，使女人走路昂首挺胸，有气质。因为太极拳套路对锻炼全身关节的大原则是以腰为枢纽，全身206块骨头都以整体性和整体协调性锻炼为主。这样的运动利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康。

三、培养品性，磨练意志

太极拳的特色是表里精微无不至，也就是以心行意，以气运身。练习太极拳以恬静自然、舒缓自如为特点，极有利于人的心理调节和修身养性，还能开发大脑、磨练意志、增强自控和抗压能力。长期坚持练习太极拳，可以使女人的心胸宽广，也可以增强女人的心理抵抗力。

四、保护自己

通过练习太极拳，女人可以增强自我保护能力，安全时健身，危险时防身。

在暴力面前，女性是具有绝对的弱势的。通过练习太极拳，女人可以提高身体素质和增强身体灵敏度，也可以在不断习练中掌握运用太极拳以柔克刚、四两拨千斤的技击技术。

女人练习太极拳的好处这么多，赶紧告诉你身边的那个她吧！让她也能拥有健康和美丽。

编辑：小申

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